الشهر: ديسمبر 2021
المقالات التي تم إنشاؤها في شهر ديسمبر 2021
كمال الأجسام 101: تمرين الجسم بالكامل
تم النشر في ديسمبر 10, 2021 بواسطة Alfred Vogl
الاتجاه في كمال الأجسام على مدار السنوات العديدة الماضية هو تدريب جزء واحد في وقت واحد ، مرة واحدة في الأسبوع.على الرغم من أن هذا البروتوكول يمكن أن يكون فعالًا للغاية ، إلا أنه غالبًا ما يتسبب في إفراط في التدريب ويتطلب التزامًا كبيرًا بالوقت...