Vücut Geliştirme: Spor Salonu Görgü Kuralları

Egzersiz yapan çoğu insan bunu halka açık spor salonlarında yapar. Başkalarına saygılı olmak ve spor salonu deneyimini herkes için olumlu bir şekilde yaratmaya yardımcı olmak için takip edilecek belirli bir görgü kuralları var. Bu spor salonu görgü kurallarının çoğunluğu sağduyu ve nezakete iniyor, ancak fitness merkezlerinde egzersiz yapan herkes sürekli ihlal görüyor.

Her şeyden önce, ağırlıklarınızı rafa geri döndürün ve daha sonra kullandıktan sonra plakaları barlardan ve makinelerden çıkarın. Her yerde yatan dambıllarla bir fitness merkezinden daha kötü bir şey yoktur. Dağınık ve aradığınızı bulmayı zorlaştırıyor. Ayrıca, 45 kiloluk beş plaka veya on plaka ile bırakılan bir bacak pres makinesi ile yere bırakılan bir pubdan daha kötü bir şey yoktur. Bu ağır ağırlıkları kullanacak kadar güçlü birinin daha iyi bilecek kadar uzun spor salonlarının etrafında olduğunu düşünürdünüz.

Başkalarının gelip karışıklarını temizlemesini beklemek sadece tembel ve aptal. Ek olarak, daha küçük ve daha fakir olan birçok bireyin, kullanmak istediklerinde bir makineden büyük miktarda plakayı çıkarması zordur. Bunun uzmanlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir. Ağırlıklarınızı geri koymayı antrenmanınızın bir parçası haline getirin.

Tezgahlara veya makinelere havlu koyun veya kendinizden sonra temizleyin. Kullanmak istediğiniz bir koltuğa yaklaşmak ve terlemeyle kaplı bulmak tamamen iğrenç. Ve elbette hijyenik. Düşünceli olun, spor salonuna bir havlu getirin ve kullanın. İçeri girmek iyi bir alışkanlıktır ve antrenman yaparken terinizi paspaslamak için bir havlu kullanmaktan hoşlandığınızı keşfedeceksiniz.

Cep telefonunuzu soyunma odasında veya arabanızda bırakın. Eşiniz hamile olmadıkça ve herhangi bir an ötürü, bir telefon görüşmesi olmadan bir saat kadar gitmek mümkündür. Zamanınızı eğitime odaklanarak fitness merkezinde geçirin ve günlük yaşamınızdan bir mola olarak kullanın. Cep telefonunda konuşmak, spor salonunda egzersiz oturumlarına odaklanmak isteyen diğer insanlara dikkat dağıtıcı. Dış dünyayı geride bırakın ve sadece eğitin. Ayrıca çok daha iyi sonuçlar alacaksınız.

Düşen ağırlıklar, plakalar ve dambıllarla aşırı gürültü oluşturmamaya çalışın. Ek olarak, bu dişli, özellikle dambıllara zarar verebilir. Basılması için ağır ağırlıklar kullanıyorsanız, avuç içlerinizi oluşturmalarına izin vermeden onları yere nasıl geri döndüreceğinizi öğrenin. Gerekirse bir gözcü kullanın. Size yardımcı olmaktan mutluluk duyacak bir sürü insan var.

Etrafınızda neler olduğunu bilin ve başkalarının ne yaptığını dinleyin. Bazı şeyleri bu şekilde bulacaksınız ve bu sizi başka birinin yoluna sokmanızı engelliyor. Bir başkası için sırtınızı döndürmek ya da bir içecek su almak ve birinin dambıllarınızı aldığını veya bulunduğunuz ekipmanı kullandığını keşfetmek çok can sıkıcı.

Bir diğer önemli sıkıntı da vücut kokusudur. Oldukça taze spor salonuna kıyafet giymeye çalışın. Ek olarak, sadece düz kokan sararmış, ter lekeli bir tişört giyiyorsanız, kendinizin kötü bir görüntüsünü tasvir eder. Aynı şekilde, spor salonuna çarpmadan önce kendinizi parfüm veya parfümle boğmaktan kaçının. Harika kokduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak olasılıklar başkalarının onu düpedüz saldırgan bulmasıdır.

İşte birkaç hızlı olan. Oturup okumak istiyorsanız, kütüphaneye gidin. Spor salonunda bir makinede otururken bunu yapma. Çömelme rafında bukleler yapmayın. Flip-flop tarzı vazo giymeyin. Çok yüksek sesle bağırmamaya çalışın. Bazı uygun fiyatlı homurdanmayı anlayabiliyorum (sonuçta, koçluk aşırı olabilir) ama bir banshee gibi bağırmıyor. Ayrıca, etkileşim kurmak için değil, antrenman yapmak için spor salonunu ziyaret edin. Doğal setler arasında küçük bir konuşma, ancak zamanınızı vokal akorlarınızı değil, tüm vücudunuzu egzersiz yapmak için harcayın. Spor salonunda yeni insanlarla tanışmak harika, ancak bir et pazarı veya bekar bir bar gibi davranmayın.

Bunlar, spor salonundaki insanları rahatsız eden en sık görülen şeyleri temsil ediyor gibi görünüyor. Herkesin kendi evcil hayvan peevesleri veya spor salonunda gördükleri ürünleri var. Kamuoyunda dışarıda olduğun için ödediğiniz bedel budur. Ancak, etrafta dolaşan şeyin geldiğini fark etmelisiniz. Dolayısıyla, spor salonundayken başkalarına saygılı olmak için küçük bir çaba sarf ederseniz, size gerçekten olumlu bir şekilde geri dönecek.