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Etiqueta: treinamento

Artigos marcados como Treinamento

Um Guia Para Iniciantes No Fisiculturismo

Publicado em Abril 8, 2024 por Alfred Vogl
Como iniciante, a fim de o fisiculturismo, existem poucos princípios básicos que você deve conhecer antes de seguir a cabeça primeiro a academia para começar a treinar para garantir que uma pessoa maximize os efeitos de seus trabalhos e minimize os riscos de lesão.Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem quando começam em musculação é não conseguir fazer nenhuma pesquisa e, portanto, não vêem os resultados que desejam; portanto, se você está olhando para isso, está um passo à frente o jogo...

Iniciando O Culturismo Competitivo

Publicado em Marchar 21, 2024 por Alfred Vogl
Como fisiculturista, você deve entrar na área de fisiculturismo concorrente e mostrar todo o seu corpo em uma competição de fitness de fisiculturismo, especificamente dada a quantidade de tempo, esforço mais dinheiro que você está investindo.Competições competitivas de fitness de fisicultura ocorrem em todo o mundo e exibem alguns dos melhores órgãos atléticos do planeta.Cada concorrente possui inúmeras categorias e faixas, portanto, mesmo se você ainda é um novato, ainda é capaz de encontrar uma competição que esteja no nível...

Adapte Suas Rotinas De Musculação Para O Seu Tipo De Corpo

Publicado em Fevereiro 27, 2024 por Alfred Vogl
É bastante óbvio que não há dois seres humanos que os seres sejam exatamente iguais, portanto, não surpreende que cada pessoa precise treinar de maneiras diferentes e também tenha diferentes rotinas de musculação.Um dos principais fatores que o ajudarão a se tornar um fisiculturista de sucesso é entender seu próprio corpo, perceber exatamente quais são seus limites e valorizar como seu corpo reagirá estressado...

Treinamento Muscular De Musculação Natural

Publicado em Dezembro 23, 2023 por Alfred Vogl
Talvez você esteja interessado em estar ciente do que se trata o culturismo natural.Esta página pode ajudá -lo a decidir se isso é para você.A construção muscular natural emergiu como uma maneira de isolar o bodybuilding dos muitos relatórios associados ao uso de drogas e esteróides para ajudar as pessoas a ter o corpo prefeito.Isso requer fortalecer seu corpo através do exercício mais dieta e não confiar em extras, por exemplo, medicamentos para ajudá -lo a fazer aumentos rápidos...

Dicas Para Musculação Na Faculdade

Publicado em Novembro 17, 2023 por Alfred Vogl
Quando você se mudar para a universidade, pode ser um período emocionante e de teste, especialmente se você levar a sério a sua instrução de peso e o fisiculturismo.Como você não terá mais acesso à sua academia favorita ou mesmo a todos os alimentos saudáveis ​​que você normalmente teria a capacidade de ter em casa e provavelmente descobrirá que compartilhar geladeiras e cozinhas pode ser uma dor de cabeça...

Como Construir Músculos E Perder Gordura Enquanto Viaja

Publicado em Outubro 8, 2023 por Alfred Vogl
Como um participante de fisiculturista, viajar é um dos mais testados em pouco tempo, pois viajar e musculação tentam não andar de mãos dadas.Como a maioria dos indivíduos tem que viajar em algum momento, seja para negócios ou por prazer, mesmo que você esteja em minoria sobre fisiculturistas profissionais, ainda terá se movendo entre as competições.Viajar pode criar outros problemas sérios para os fisiculturistas, pois pode ser extremamente difícil viajar e manter sua disciplina e depois treinar enquanto viaja...

Dilema De Musculação E Repetições Forçadas

Publicado em Agosto 22, 2023 por Alfred Vogl
O dilema de representantes forçados em fisiculturismo extremo é anterior como esse esporte em si.A maioria dos fisiculturistas é crescida com mentalidade "sem dor sem ganho".É por isso que a maioria deles não pode ou não parar de treinar, mesmo quando os músculos estão tão exaustos que não podem fazer uma única duplicação mais.É por isso que a chamada função de "parceiro de treinamento" da função "ajudante" continua sendo inventada...

Musculação Para Adolescentes

Publicado em Julho 14, 2023 por Alfred Vogl
O culturismo pode ser uma atividade muito saudável e gratificante para os adolescentes por várias razões, além dos óbvios benefícios físicos reais.No entanto, devido à juventude e às mudanças naturais que ocorrem em seus sistemas, os pais costumam se perguntar se a rotina de treinamento de um adolescente precisa variar significativamente da de um adulto?A maioria dos perigos relacionados ao culturismo adolescente tem muito mais a ver com a parte "adolescente" da equação em particular...

Dicas De Musculação Para Exercícios De Ginástica

Publicado em Fevereiro 12, 2023 por Alfred Vogl
Os programas de treino de academia podem variar radicalmente de fisiculturista a fisiculturista.1 Treino de musculação da academia para um único entusiasta do bodybuilding pode fornecer resultados excepcionais, enquanto outro exercício de academia pode ser uma decepção para outro fisiculturista.Após dezenas de milhares de sessões de consultoria de fitness de fitness e publicando um manual popular de treinamento de pesos, ensino fisiculturistas que um resultado demonstrou rotina de treino de academia que constrói o músculo rapidamente...

Dietas De Musculação Para Músculos Maiores

Publicado em Outubro 10, 2022 por Alfred Vogl
Você está se exercitando e gostaria de ter uma mudança no seu sistema? Em seguida, comece com uma dieta de musculação.É um aspecto comumente negligenciado quando você está seguindo um programa de musculação.Com certeza, o exercício intensamente será um elemento integrante para a conversão do físico total do corpo.No entanto, o verdadeiro desafio aqui é o seu plano de dieta que você se comprometerá a adquirir uma massa muscular magra, manter o nível de energia e eliminar o peso extra em seu sistema...

Rastreamento De Musculação Natural Rapidamente Constrói Músculos

Publicado em Setembro 14, 2022 por Alfred Vogl
A precisão natural do bodybuilding é uma técnica que garante maximizar o ganho muscular no menor tempo possível.Alguns fisiculturistas naturais até veem as consequências dos usuários de esteróides, prestando muita atenção à precisão do treinamento.Se você é um fisiculturista natural e precisa de resultados enormes, agora é a hora de começar a prestar atenção ao termo precisão.No fisiculturismo natural, deixa quase nenhum espaço para o erro de treinamento...

As Raízes Do Fisiculturismo Moderno

Publicado em Agosto 17, 2022 por Alfred Vogl
Como um jogo, o bodybuilding remonta ao século XII na Índia, onde localizamos os primeiros métodos de treinamento e alimento específico para musculação.A partir dos anos 1500, na Índia, o bodybuilding se tornou um passatempo nacional e indivíduos de todo o mundo haviam adotado a prática e usou madeira e pedra para produzir os halteres iniciais, dando à luz a parte vital do bodybuilding que está levantando pesos...

Musculação: Splits De Treinamento

Publicado em Poderia 8, 2022 por Alfred Vogl
Você pode ouvir frequentemente os terapeutas discutirem como eles dividem suas instruções.Assim como todos têm um corpo e caráter especiais, todo mundo prefere treinar de uma certa maneira.Isso inclui a escolha do exercício e como os componentes do corpo são divididos.Diz -se que ninguém é excepcional, porque muito é determinado por preferências individuais.A divisão mais elementar é uma rotina de três dias por semana...

Musculação: Mudança Constante Para Resultados

Publicado em Marchar 19, 2022 por Alfred Vogl
O corpo tem recursos adaptativos incríveis.A implicação disso para o fisiculturismo é que seu corpo se adapta rapidamente a um regime de exercícios específico.Portanto, para o progresso contínuo, você sempre deve alterar suas práticas de treinamento para induzir seu corpo a criar novas adaptações, a saber, desenvolver novos tecidos musculares.A mudança de seus exercícios pode envolver uma vasta gama de métodos de treinamento...

Musculação Como Esporte

Publicado em Fevereiro 28, 2022 por Alfred Vogl
O culturismo competitivo é um esporte no qual os atletas tentam desenvolver e manter o grande corpo muscular.Enquanto os concorrentes de fisiculturismo mostram seu corpo e se apresentam com uma variedade de poses, eles são julgados por um painel profissional de especialistas que deixarão a decisão final sobre o vencedor.Quando se trata de musculação, a aparência de um físico de competição é muito mais importante do que o quanto ele/ela pode levantar...

Bodybuilding 101: O Treino Total Do Corpo

Publicado em Janeiro 10, 2022 por Alfred Vogl
A tendência de musculação nos últimos anos é treinar uma parte do corpo de cada vez, uma vez por semana.Embora esse protocolo possa ser bastante eficaz, geralmente pode causar excesso de treinamento e é preciso um forte compromisso de tempo.Se você estiver ocupado demais para chegar à academia 5-6 vezes por semana ou acredita que seu corpo está com excesso de treinamento e precisará de uma mudança refrescante, todo o treino do corpo pode ser exatamente o que você precisa...

Correr Com Uma Lesão Ou Excesso De Treinamento?

Publicado em Outubro 15, 2021 por Alfred Vogl
Lesões podem nos impactar todos, independentemente da idade, sexo ou habilidade.Mas podemos lidar ou limitar a quantidade de vezes que nos machucamos? Podemos voltar ao básico.Mas não estamos falando de graus de fitness e extensão.Em vez disso, queremos dizer voltar à biomecânica.Ao verificar, regularmente, sua biomecânica, você pode ajudar a remover e impedir uma série de lesões e problemas com os quais os atletas sofrem...