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Musculação Como Esporte

Publicado em Fevereiro 28, 2021 por Alfred Vogl

O culturismo competitivo é um esporte no qual os atletas tentam desenvolver e manter o grande corpo muscular. Enquanto os concorrentes de fisiculturismo mostram seu corpo e se apresentam com uma variedade de poses, eles são julgados por um painel profissional de especialistas que deixarão a decisão final sobre o vencedor.

Quando se trata de musculação, a aparência de um físico de competição é muito mais importante do que o quanto ele/ela pode levantar. O esporte do bodybuilding, portanto, não deve ser confundido ou comparado a um concurso de força. Em vez disso, é um apelo visual. O musculação está disponível para homens e mulheres com aulas especializadas para cada uma.

Para pessoas que competem regularmente em competições de musculação ou estão interessadas em participar, a principal estratégia para a preparação do concurso compreende uma mistura de treinamento com pesos de resistência, um programa de nutrição personalizada e muito descanso. O treinamento de resistência é muito importante no bodybuilding, pois é isso que causa um aumento no tamanho muscular. A importância da nutrição entra em jogo à medida que os músculos crescem, são feridos e reparados durante o procedimento de musculação. Para que o corpo se cure adequadamente, um programa de nutrição personalizado é vital. Normalmente, os concorrentes de musculação consomem uma quantidade maior de refeições todos os dias, mas em quantidades menores. Como exemplo, em vez de comer três refeições normais diariamente, uma competição de musculação pode dividir a comida em sete ou seis pequenas refeições.

Devido ao regime extenuante exigido a qualquer fisiculturista, os atletas costumam recrutar o apoio de um nutricionista e um treinador profissional. Essas pessoas podem trabalhar juntas para ter certeza de que o atleta está treinando corretamente e também recebendo a quantidade apropriada de nutrição. Em vez de ter que descobrir o quanto comer, quando comer e com que frequência malhar, o treinador e o treinador lidam com todos os detalhes enquanto o atleta se concentra na construção de músculos.

No final do dia, que muitas vezes é exaustivo para muitos concorrentes de musculação, o REST é vital. Não apenas pelas razões óbvias, mas é durante o descanso o crescimento muscular. Sem oito horas de sono todas as noites, alguns concorrentes de musculação acham difícil recuperar o poder e reconstruir a força após um exercício exaustivo. Além disso, muitos concorrentes acham que uma soneca da tarde pode aumentar ainda mais a capacidade de seu corpo de melhorar os músculos.

Os indivíduos que estão pensando em entrar no mundo do bodybuilding devem consultar os treinadores locais em sua área. Se não houver treinadores disponíveis, uma parada na academia local poderá fornecer respostas sobre a busca de um treinador profissional. O culturismo é um esporte que precisa de muita dedicação e trabalho ainda mais duro, o que é evidente no corpo da maioria dos concorrentes.

As informações deste guia devem ser usadas apenas para fins informativos. Não deve ser utilizado em conjunto com, ou, em vez de, informações médicas profissionais, nutricionais ou de treinamento sobre o culturismo como esporte ou passatempo. Se você está pensando em um empreendimento no mundo do bodybuilding, deve verificar um médico antes de iniciar qualquer regime nutricional ou de exercício.