Facebook Twitter
luxeannonces.com

Dicas Para Musculação Na Faculdade

Publicado em Setembro 17, 2023 por Alfred Vogl

Quando você se mudar para a universidade, pode ser um período emocionante e de teste, especialmente se você levar a sério a sua instrução de peso e o fisiculturismo. Como você não terá mais acesso à sua academia favorita ou mesmo a todos os alimentos saudáveis ​​que você normalmente teria a capacidade de ter em casa e provavelmente descobrirá que compartilhar geladeiras e cozinhas pode ser uma dor de cabeça.

Você precisará ser dedicado mais motivado

Pode levar uma semana ou até dois para se estabelecer, também pode ser assustador a partir da universidade, no entanto, quando você encontrar seus pés, se você tiver níveis mais altos de comprometimento e dirigir, não terá problemas para manter em forma também como se tornar aquele corpo tonificado perfeito. No entanto, existem várias dicas mais essenciais que o ajudarão a continuar sua jornada.

Definir metas e planejar com antecedência

Quando você começa a faculdade, é essencial que você estabeleça metas simples e específicas e invente um programa de treinamento para o ano e prepare um compromisso de cumprir. Não se esqueça de conter especialidades como sua nutrição e dieta e depois seus exercícios.

Obtenha a nutrição certa

Se tente permanecer em congruência auto -atendida, para que você possa ter o máximo controle sobre a própria nutrição e garantir que você esteja comendo excelentes alimentos. Caso contrário, você terá um trabalho mais difícil de cores, pois a comida universitária em acomodações atendidas é média, na melhor das hipóteses, e certamente não é muito eficaz em embalar músculos e queimar gordura. Se você se encontrar nessa situação, tende a sua alimentação com a comida do time do colégio, especialmente se a comida do corpo não estiver acostumada, economize para comprar uma geladeira pequena para o seu quarto. Pagar uma semana de comida saudável e reabasteça sua geladeira com boa comida saudável à qual seu corpo agradecerá a você.

Estoque em shakes de proteína e lanches mais saudáveis

Antes de ir às suas palestras e também aulas todos os dias, faça um almoço saudável para si mesmo para que você possa evitar a cantina, pense em alguns shakes de proteína ou cobras também para garantir que você não passasse fome, além de permanecer alimentado. Se você precisar digitar a cantina, não fique tentado pelos junk foods, ele não desfazer tudo o que você está fazendo no CLB. Tente se ater às opções de comida que você pode usar normalmente, como frango, como ele, macarrão, atum, saladas e queijo cottage (especialmente baixo ou não gordura).

Encontre as academias locais

Assim que você chegar, gaste algum tempo orientando -se com a casa que você está hospedado, encontre os clubes de saúde locais, dê uma olhada ao redor e veja quais funcionam mais adequados às suas necessidades. Converse com alguns dos educadores e descubra as melhores rotas para criar para que você possa obter seu treinamento cardio. Não se esqueça de verificar os horários de funcionamento das academias e os preços, muitos lhe darão uma redução do aluno na associação, então faça Claro que você solicita informações.

Formam bons hábitos e evite bebidas

Observe seus hábitos e tente formar bons, solicite sono suficiente e organize horas para que você faça seu trabalho e trabalhos, além de aproveitar ao máximo as atividades SEM. Tente evitar a bebida, pois você estará jogando seu treinamento por aí; Se você está apenas com fisicultura por diversão e tenta parecer bem e se sentir bem, não se sinta mal relacionado a tomar algumas bebidas no final do período de 7 dias, mas lembre-se de beber com moderação e tente ser responsável. Se você estiver fisiculturista para o nível de concorrência, não há como as bebidas de que a SOT deve passar por seus bons lábios. À medida que o álcool reduz a testosterona, os desidratos e o causará à gordura da mulher. Abstenha -se de beber e seus melhores amigos em breve respeitarão sua repreensão e comprometimento.