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Dilema De Musculação E Repetições Forçadas

Publicado em Junho 22, 2023 por Alfred Vogl

O dilema de representantes forçados em fisiculturismo extremo é anterior como esse esporte em si. A maioria dos fisiculturistas é crescida com mentalidade "sem dor sem ganho". É por isso que a maioria deles não pode ou não parar de treinar, mesmo quando os músculos estão tão exaustos que não podem fazer uma única duplicação mais. É por isso que a chamada função de "parceiro de treinamento" da função "ajudante" continua sendo inventada. A maioria dos principais fisiculturistas possui um parceiro que os acompanha e ajudando -os com essa terceira repetição sempre que os músculos começam a se rebelar. O objetivo de realizar isso é claro. Se eu fizer um ou dois repetições mais, a pressão sobre os músculos aumentará e aumentará o crescimento particular do músculo. Certo?

Simplesmente não, não está certo!

Vamos dar uma olhada muito mais profunda neste assunto. O que isso significa repetição forçada extra? Isso significa simplesmente que você fez isso usando menos esforço e menos energia do que as repetições anteriores que você realizou sem as mãos ajudantes dos parceiros de treinamento. Os músculos estavam sujeitos a menor estresse. Você não conseguiu esse peso com a mesma força que teria sempre que o levantamento de peso sozinho. Em outras palavras, você terminou a repetição com "menos" peso corporal do que o planejado.

Agora tente avaliar isso com a regra comumente reconhecida e a bala provou que o bodybuilding, que diz que os tecidos musculares estão crescendo apenas se estiverem abaixo da pressão máxima. A resposta é clara. 2 ou ainda mais repetições forçadas simplesmente causaram cansaço muscular sem nenhum efeito otimista. Uma massa muscular cansada não pode ser levada ao seu custo máximo, pois simplesmente não pode mais levantar o peso.

É preciso perceber que esse tipo de repetição forçada leva a problemas iniciais, pois os músculos naquele momento perdem sua coordenação natural. Companheiro de treinamento é uma pessoa extremamente importante para um fisiculturista especialista. Mas seu papel não é realmente levantar pesos em vez de você. O papel deles é incentivar, motivá -lo a concluir os treinamentos de qualidade e obter melhores resultados. O parceiro de treinamento está lá para ajudá -lo a levantar mais do que ousaria o treinamento apenas. É errado utilizar um parceiro de treinamento para ajudá -lo a danificar o tecido muscular. Você nunca será capaz de encerrar essa instrução com 100% de eficácia.