Como Construir Músculos E Perder Gordura Enquanto Viaja

Como um participante de fisiculturista, viajar é um dos mais testados em pouco tempo, pois viajar e musculação tentam não andar de mãos dadas. Como a maioria dos indivíduos tem que viajar em algum momento, seja para negócios ou por prazer, mesmo que você esteja em minoria sobre fisiculturistas profissionais, ainda terá se movendo entre as competições. Viajar pode criar outros problemas sérios para os fisiculturistas, pois pode ser extremamente difícil viajar e manter sua disciplina e depois treinar enquanto viaja. Embora geralmente seja difícil continuar treinando e treinando o curso de sua dieta, com um pouco de disciplina empregar o serviço de manter -se bombeado e inclinado durante todo o ano, mesmo que você seja um viajante comum.

Vá na sua academia antes ...

Sempre que estiver viajando, desça o tempo da academia antes ou de manhã antes de sair. Idealmente, tente ficar em algum lugar, o que também possui uma sala de musculação, por mais provável que seja uma sala de musculação, o horário de funcionamento será variado e o Gear Limited. Se não houver uma sala de musculação ou o equipamento não há absolutamente nenhuma razão para que você não possa fazer muito treinamento cardio, como a corrida. Se você fizer muita sessão de peso antes de deixar seu corpo terá algum tempo para se recuperar quando você viajar, idealmente tente agendar sua viagem para que eles coincidam com seus dias de descanso normais.

Pacote seus shakes de proteína e lanches saudáveis

Um dos maiores desafios que os fisiculturistas têm durante toda a viagem é ter a nutrição certa e comer os alimentos certos. Sempre pretenda comer de forma saudável e, se for possível, manter os alimentos que você come normalmente, não se deixe tentar comer fast -food, não vale a pena. Se você se deparar com um voo estendido, certifique -se de embalar lanches e shakes de proteína saudáveis ​​para que suas necessidades nutricionais sejam atendidas, pois os alimentos do avião não são projetados para fisiculturistas, faça uma refeição lotada, se necessário. Lembre -se de sempre ter uma ou duas garrafas de água quando voar, pois é fácil se desidratar em voos e pagar por bebidas pode rapidamente se tornar com preços altos.

Pense em estrategicamente

Depois de chegar ao seu destino, pense estrategicamente. Fale com sua recepção e descubra onde está o supermercado ou supermercado mais próximo e compre com alimentos saudáveis ​​e nutritivos e depois descubra sobre as instalações da academia do seu hotel final ou o bastão que academias existem localmente se você está hotel tem um.

Não binge

Se você comer fora, não termine de se deliciar, como fisiculturista, você deve saber exatamente quais alimentos são bons para você e quais são danificados, tente manter seu plano de dieta e, se deve fazer demais, coloque algum trabalho de exercícios cardio extra para queimar de. Em conclusão, se planejar com antecedência, seja seguidor de regras e faça tudo o que puder para garantir que você siga seu plano de treinamento e dieta, não há resposta por que você não pode viajar e manter o corpo de seus próprios sonhos.