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보디 빌딩 영양 보조제

Alfred Vogl님이 2월 27, 2023에 게시함

보디 빌딩 보충제는 고품질 자원으로 생성 된 "농축 영양"이며 신체에 의해 쉽게 흡수됩니다. 영양 보충제는 매일식이 요법에 가치있는 추가입니다. 왜냐하면 그들은 음식 공급원에서 항상 얻지 못할 수있는 엑스트라를 신체에 공급하기 때문입니다.

여기에는 신체가 필요로하는 비타민과 미네랄, 더 강한 조직을 만드는 데 도움이되는 물질 등의 추가 에너지 향상 등이 포함됩니다. 보디 빌더는 특히 근육을 키우는 동안 지방을 태우는 데 도움이되기 때문에 영양 보충제를 복용하면 혜택을 볼 수 있습니다.

보디 빌딩에 관해서는 단백질, 아미노산, 크레아틴, 지방 버너, 연골/조인트 제품 및 테스토스테론 부스터가 가장 흔한 영양 보충제가 있습니다. 보디 빌딩 보충제는 세 가지 그룹-근육 건설 영양 보충제, 체중 (또는 지방) 손실 보충제 및 관절/부상 예방 영양 보충제로 나눌 수 있습니다.

근육 건물 보충제에는 아미노산, 크레아틴 및 테스토스테론 부스터가 포함되며 체중 (지방) 손실 보충제에는 지방 차단제, 에페드린이없는 지방 버너 및 모든 라운드 키트가 포함됩니다. 마지막으로, 세 번째 범주 인 관절/손상 예방 보충제는 콘드로이틴 설페이트와 글루코사민 설페이트로 구성됩니다.

엄청난 체격을 만드는 것은 단순히 영양 보충제를 복용하는 것이 아니라 상황을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 보디 빌더는 매일 다이어트에 영양 보충제를 포함하도록 초대되는 반면, 1 종류 또는 다양한 유형입니다. 최종 결과와 관련하여 모든 것이 도움이됩니다.

가장 일반적으로 토착 된 보디 빌딩 보충제에는 식사 교체 분말 (MRP), 단백질 파우더, 체중 증가 포뮬라, 말토 덱스트린, 프로바이오틱스, 영양 바, 운동 전 음료, 지방 버너 및 열전성, 크레아틴 모노 하이드레이트 및 글루타민이 포함됩니다.

식사 대체 분말 (MRP)은 고 단백질 함량, 필수 지방산, 중간 수준의 탄수화물로 구성되어 있으며 필수로 간주되는 모든 미네랄 및 비타민으로 구성됩니다. 오늘날 단백질 파우더는 신체에 의해 매우 쉽게 소화되고 흡수되는 프리미엄 품질의 이온 교환 유청 가루로 만들어졌습니다.

처음부터 얇은 초보자 보디 빌더에게는 체중 증가 공식이 권장됩니다. 이 제형은 일반적으로 서빙 당 약 600 칼로리와 50 그램의 단백질을 함유하고 있으며 그 안에 많은 탄수화물이 있습니다. 탈지유 나 물과 혼합하여 마실 수 있습니다.

Maltodextrin은 합성 다당류 (그렇지 않으면 복잡한 탄수화물이라고 함)이며 신체에 대한 고성능 요구에 탁월합니다. 프로바이오틱스는 소화관에 존재하는 "건강한"박테리아이며 건강한 기능을 장려합니다. 프로바이오틱스의 가장 일반적인 제목은 Lactobacillus acidophilus와 영양 보충제를 복용하는 것이 소화 시스템을 추적하는 데 도움이됩니다. 프로바이오틱스는 특수 음료, 요구르트, 캡슐 및 분말에서 볼 수 있습니다.

영양 막대는 간식을 간직한 건전한 방법이지만 많은 영양 바에는 트랜스 지방의 흔적과 첨가제가 포함되어 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 운동 전 음료는 다양한 맛있는 맛의 풍미로 나오는 에너지 음료입니다. 일부는 설탕베이스가 있고 일부는 카페인, 에페드라 및 구아라나와 같은 자극제로 묶여 있습니다. 설탕과 칼로리가 상당히 높은 것을 항상 피하십시오.

지방 버너에는 열 생성에 의해 지방을 태우는 성분이 포함되어 있습니다. 허브 에페드라에 오는 것을 찾기 시작하십시오. 크레아틴 단일 하수수는 에너지 수준과 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 모든 보디 빌딩 보충제 보충제 중에서 가장 많이 연구 된 것입니다. 글루타민은 보디 빌더가 근육을 키우는 데 도움이된다고 말하면서 연구자들은 아직 물질과 근육량 사이의 연결을 찾지 못했다고 말하면서 논쟁의 여지가 있습니다.