فيسبوك تويتر
luxeannonces.com

كمال الاجسام: آداب الجيم

تم النشر في مايو 13, 2022 بواسطة Alfred Vogl

معظم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يفعلون ذلك في صالات رياضية عامة. لكي تحترم الآخرين والمساعدة في إنشاء صالة الألعاب الرياضية تجربة إيجابية للجميع ، هناك آداب محددة لمتابعة. إن غالبية آداب الصالة الرياضية هذه تنخفض إلى الفطرة السليمة ، ويجب ذكرها حتى الآن لأن أي شخص يمارس في مراكز اللياقة يرى مخالفات مستمرة.

بادئ ذي بدء ، ارجع أوزانك إلى الحامل ثم تجريد اللوحات من الحانات والآلات بعد الاستخدام. لا يوجد شيء أسوأ من مركز اللياقة البدنية مع ملعقة في كل مكان. إنه فوضوي ويجعل من الصعب العثور على ما تبحث عنه. لا يوجد شيء أسوأ أيضًا من حانة تركت على الأرض مع خمس لوحات 45 رطل أو آلة الضغط على الساق مع عشرة لوحات. قد تعتقد أن شخصًا قويًا بما يكفي لاستخدام مثل هذه الأوزان الثقيلة كان حول صالات رياضية طويلة بما يكفي لمعرفة أفضل.

إنه مجرد كسول وملء أن يتوقع الآخرون أن يأتيوا وتنظيف فوضىهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجعل الأمر صعبًا على العديد من الأفراد الذين هم أصغر وأفقر في الحاجة إلى إزالة كمية ضخمة من الألواح من الجهاز وقتما يرغبون في استخدامه. هذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على خبرتهم. اجعل وضع أوزانك يعود إلى جزء من تمرينك.

ضع المناشف على المقاعد أو الآلات أو تنظيفها من قبل نفسك. إنه أمر مثير للاشمئزاز تمامًا أن تقترب من مقعد ترغب في استخدامه والعثور عليه مغطى بالعرق. وبالطبع غير صحي. كن مراعاة ، أحضر منشفة إلى صالة الألعاب الرياضية واستخدمها. من الجيد الدخول في ذلك وستكتشف أنك تستمتع باستخدام منشفة لتنظيف العرق أثناء التدريب.

اترك هاتفك المحمول في غرفة الخزانة أو سيارتك. ما لم تكن زوجتك حاملًا وبسبب في أي لحظة ، فمن المؤكد أنه من الممكن الذهاب لمدة ساعة أو نحو ذلك دون مكالمة هاتفية. اقض وقتك في مركز اللياقة البدنية مع التركيز على التدريب واستخدامه كاستراحة من حياتك اليومية. إن التحدث على الهاتف الخلوي يصرف انتباههم إلى أشخاص آخرين من حولك في صالة الألعاب الرياضية التي تريد التركيز على جلسة التمرين. اترك العالم الخارجي وراءه وقم بتدريبه فقط. ستحصل على نتائج أفضل أيضًا.

حاول عدم خلق ضوضاء مفرطة عن طريق انخفاض الأوزان والألواح والدمبل. بالإضافة إلى ذلك ، قد يضر هذا الترس ، وخاصة الدمبل. إذا كنت تستخدم أوزان ثقيلة للضغط ، اكتشف كيفية إعادتها إلى الأرض دون السماح لهم ببساطة بالطيران في راحة يدك. استخدم نصابًا إذا لزم الأمر. هناك الكثير من الأشخاص الذين يسعدهم مساعدتك.

تعرف على ما يحدث من حولك واستمع إلى ما يفعله الآخرون. ستكتشف بعض الأشياء بهذه الطريقة وتمنعك من الوصول إلى طريق شخص آخر. إنه لأمر مزعج للغاية أن تدير ظهرك لآخر أو الذهاب للحصول على مشروب من الماء واكتشف أن شخصًا ما قد أخذ الدمبل أو يستخدم المعدات التي تعمل عليها.

إزعاج كبير آخر هو رائحة الجسم. قم بمحاولة ارتداء الملابس إلى صالة الألعاب الرياضية التي هي جديدة إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يصور صورة سيئة لنفسك إذا كنت ترتدي تي شيرت ملاءمة ملطخة بالعرق تتنكر فقط. وعلى نفس المنوال ، تجنب غمر نفسك في عطر أو عطر قبل أن تصل إلى صالة الألعاب الرياضية. قد تعتقد أنك رائحة رائعة ولكن الصعاب هي أن الآخرين سيجدونها هجومية بصراحة.

وهنا عدد قليل من تلك السريعة. إذا كنت ترغب في الجلوس والقراءة ، فانتقل إلى المكتبة. لا تفعل ذلك عندما تجلس على آلة في صالة الألعاب الرياضية. لا تفعل تجعيد الشعر في رف القرفصاء. لا ترتدي مزهريات نمط الوجه. حاول ألا تصرخ بصوت عالٍ. أستطيع أن أفهم بعض الشخير بأسعار معقولة (بعد كل شيء ، قد يكون التدريب شديدًا) ولكن لا يصرخ مثل البانشي. أيضا ، قم بزيارة صالة الألعاب الرياضية للتدريب ، وليس للتفاعل. القليل من الحديث بين المجموعات الطبيعية ، ولكن قضاء وقتك في ممارسة جسمك بالكامل ، وليس الحبال الصوتية. من الرائع مقابلة أشخاص جدد في صالة الألعاب الرياضية ، لكن لا تعامله مثل سوق اللحوم أو بار الفردي.

يبدو أن هذه تمثل أكثر الأشياء شيوعًا التي تزعج الناس في صالة الألعاب الرياضية. كل شخص لديه أليف الحيوانات الأليفة أو العناصر التي شهدوها في صالة الألعاب الرياضية التي يجدونها مزعجة. هذا هو الثمن الذي تدفعه مقابل أن تكون في الأماكن العامة. ومع ذلك ، تحتاج إلى إدراك أن ما يدور يأتي. لذلك في حالة بذل جهد صغير لتكون محترمًا للآخرين أثناء تواجدك في صالة الألعاب الرياضية ، ستعود إليك بطريقة إيجابية حقًا.