كمال الاجسام للمراهقين

يمكن أن يكون كمال الأجسام نشاطًا صحيًا ومجزيًا للغاية للمراهقين لعدد من الأسباب بصرف النظر عن الفوائد المادية الفعلية الواضحة. ومع ذلك ، بسبب شبابهم وكذلك التغييرات الطبيعية التي تحدث في أنظمتهم ، غالبًا ما يتساءل الآباء عما إذا كان روتين التدريب للمراهق يحتاج إلى تختلف اختلافًا كبيرًا عن أول شخص بالغ؟

معظم المخاطر المتعلقة ببناء كمال الأجسام في سن المراهقة لها في الواقع علاقة أكبر بكثير مع الجزء "المراهق" من المعادلة المعينة. لا أحد ، بخلاف المراهقين ، سيجادل بالتأكيد مع حقيقة أن المراهقين قد يتصرفون بشكل متهور ويمكن أن يكون عرضة لتجاهل الاحتياطات والإرشادات التي يجدون أنفسهم مواجهة. من الواضح أن هذا لا ينطبق على جميع المراهقين ، ولكن يمكن أن يكون شيئًا يجب أخذه في الاعتبار.

كان هناك اعتقاد طويل الأمد بأن التدريب الثقيل يمكن أن يزعج النمو المرتبط بالعظام. أساس الاعتقاد هو حقيقة أن رفع الأثقال الثقيل يمكن أن يسرع إغلاق لوحة التنمية ، مما يوقف نمو العظام قبل الأوان. لقد تم التوصية بهذا ، ولكن لم يثبت ، ولكن رفع الأثقال منذ صغره لم يوقف بالتأكيد تطور العديد من الرياضيين المحترفين الذين بدأوا الشباب. ومع ذلك ، قد تكون استثناءات للمبدأ ، ومع ذلك ، فإن هيئة المحلفين تقنيًا دون أي دليل نهائي داخل أي من المعسكر.

بغض النظر ، يرتبط الخطر حقًا بالرفع الشاق لدعم يحدث قبل أن يصل المراهق إلى نضج تنموي كامل. على الرغم من أنه يختلف بالتأكيد من المراهق إلى المراهق ، إلا أن متوسط ​​عمر النضج التنموي الكامل هو 15 وعدد قليل جدًا من المراهقين تحت هذا العمر يتحركون الحديد الثقيل.

يجب ألا يحاول المراهق ببساطة محاكاة إجراءات التمرين من البالغين الذين قد يراه أو هي في صالة الألعاب الرياضية. هناك احتمالات أن أي شخص بالغ يستحق المحاكاة في صالة الألعاب الرياضية يمارس سنوات ولديه كميات هائلة من اللقاء والتدريب ، وهو ما يفتقر إليه المراهق.

في حين أن المدربين يمثلون قرارًا حكيمًا للجميع ، إلا أنهم مهمون بشكل خاص للشباب. يمكن أن تؤدي العادات السيئة في تدريب الأثقال إلى إصابات خطيرة وتنص لجنة سلامة منتجات العملاء في الولايات المتحدة على 12 ٪ من الحوادث السنوية التي تنطوي على آلات رفع الأثقال التي تشارك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 14 ، و 35 ٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 - 24. | -|

سيساعد المدرب الجيد المراهق على تطوير الشكل المناسب ، وهو أمر مهم لتجنب الإصابة. يمكن لمدرب اللياقة أيضًا أن يساعد في السيطرة على مراهق ، في الإثارة والتفكير المبكر ، قد يحاول استخدام حمل الوزن الذي هو ببساطة ثقيل للغاية.

خطر آخر للمراهقين هو جنون المقلق نحو الإفراط في الاستخدام. مرة أخرى ، يمكن أن يعزى ذلك إلى نقص النضج الفكري بالإضافة إلى الخبرة ، ولكن يبدو أن المراهقين عرضة على وجه التحديد لامتصاص الأساطير التي من شأنها أن تكون مفتاحًا سحريًا من أجل بناء العضلات وتبدو أفضل بكثير.

على الرغم من ما قد يؤمنون به فيما يتعلق بقدرة تفكيرهم ، فإن المراهقين يتقبلون على وجه التحديد الإعلانات وضجيج ماج. حقيقة أن غالبية دوريات كمال الأجسام مملوكة ونشرها ببساطة من قبل الشركات التي تنتج أيضًا مكملات غذائية ليست معروفة على نطاق واسع. من الواضح أن هذه الشركات من المحتمل أن تستخدم المجلات التي تنتجها من أجل دفع المنتجات التي تنتجها ... لذلك لا تصدق كل ما تقرأه.

من الناحية الواقعية ، فإن المراهقين ليسوا خطرًا أكبر من البالغين أثناء التمرين شريطة أن يتم ذلك بشكل صحيح وذكاء. مفتاح ضمان القيام بذلك عن طريق القيام بذلك هو الإشراف والمساعدة للبالغين.