BàI BáO MớI NHấT

Thể hình có thể được mô tả như là sự theo đuổi khối cơ nạc.Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống thích hợp để đạt được mục tiêu này không thể được đánh giá thấp.Trên thực tế, nhiều chuyên gia khẳng định rằng chế độ ăn kiêng có thể chiếm tới 90% thành công của một cá nhân trong việc xây dựng cơ thể của họ...

Chấn thương có thể ảnh hưởng đến tất cả chúng ta bất kể tuổi tác, giới tính hoặc khả năng.Nhưng chúng ta có thể xử lý hoặc hạn chế số lần chúng ta bị tổn thương không? Chúng ta có thể quay trở lại những điều cơ bản.Nhưng chúng tôi không nói về độ tập thể dục và kéo dài.Thay vào đó chúng tôi có nghĩa là trở lại cơ chế sinh học...

ABS không chỉ là về những cái dạ dày mà chúng ta đã quen với việc nhìn thấy trên sân khấu thể hình chuyên nghiệp.Có một thỏa thuận tốt hơn cho nó sau đó bắt mắt.Các cấu thành giải phẫu thực sự bao gồm các Abdonomis trực tràng, cơ xiên bụng ngoài, Serratus trước và xiên bụng bên trong.Phần lớn chúng ta có xu hướng đào tạo cơ bụng của chúng ta như một sự hoàn thiện về ngoại hình chung của chúng ta nhưng chúng ta bỏ qua việc sử dụng cơ bản chính của bụng...

Mọi người đều muốn trông tốt nhất có thể và chúng ta thường tập trung vào nửa dưới của cơ thể.Chúng tôi muốn đảm bảo rằng chúng tôi có cơ chân trông đẹp và một cấp độ, bụng săn chắc.Tuy nhiên, phần thân trên cũng đòi hỏi sự chú ý.Cánh tay săn chắc và thân hình sẽ làm tròn sức hấp dẫn thị giác và mang lại cảm giác về một cơ thể đối xứng khỏe mạnh và phù hợp, phù hợp với mắt...

Nhiều nhà điều hành phòng tập thể dục thiếu kinh nghiệm (đôi khi thậm chí có kinh nghiệm!) Nghĩ rằng cơ bắp phát triển trong khi nâng tạ.Tuy nhiên, trọng lượng nâng chỉ tạo ra một phần nhỏ của quá trình xây dựng cơ bắp.Sự phát triển cơ bắp xảy ra vào ban đêm trong khi ngủ sâu một khi cơ thể tổng hợp các tế bào mới với các chất dinh dưỡng từ chế độ ăn uống của chúng ta...