Etiqueta: rutina

Como principiante para el culturismo, hay pocos conceptos básicos que debe saber antes de salir de la cabeza primero sobre el gimnasio para comenzar a entrenar para garantizar que una persona maximice los efectos de sus trabajos y minimice los riesgos de lesiones.Uno de los mayores errores que muchas personas cometen cuando comienzan en el culturismo es no poder hacer ninguna investigación, por lo que no ven los resultados que desean, por lo que si está mirando esto, está un paso por delante el juego...

Con frecuencia puede escuchar a los terapeutas discutir cómo dividen su instrucción.Así como todos tienen un cuerpo y un carácter especiales, todos prefieren entrenar de cierta manera.Esto incluye la elección del ejercicio y cómo se dividen los componentes del cuerpo.Se dice que nadie es excepcional porque mucho está determinado por las preferencias individuales.La división más elemental es una rutina de tres días por semana...

El cuerpo tiene increíbles capacidades adaptativas.La implicación de esto para el culturismo es que su cuerpo se adapta rápidamente a un régimen de ejercicio específico.Por lo tanto, para el progreso continuo, siempre debe cambiar sus prácticas de entrenamiento para inducir a su cuerpo a crear nuevas adaptaciones, a saber, para desarrollar un nuevo tejido muscular.Cambiar sus entrenamientos puede implicar una amplia gama de métodos de entrenamiento...

Los abdominales no son solo sobre los estómagos de la tabla de lavar que nos hemos acostumbrado a ver en la etapa profesional de culturismo.Hay mucho más en él y luego parece a la vista.La verdadera constitución anatómica incluye el recto abdonomis, los músculos oblicuos abdominales externos, serrato anterior y el abdominal interno oblicuo.La mayoría de nosotros tendemos a entrenar nuestros abdominales como un toque final en nuestra apariencia general, pero pasamos por alto el uso principal de los abdominales...