Binaraga: Etiket Gym

Kebanyakan orang yang berolahraga melakukan ini di pusat kebugaran umum. Untuk menghormati orang lain dan membantu menciptakan gym mengalami yang positif untuk semua orang, ada etiket khusus untuk diikuti. Mayoritas etiket gym ini sampai pada akal sehat dan sopan santun namun harus disebutkan karena siapa pun yang berolahraga di pusat -pusat kebugaran melihat pelanggaran yang berkelanjutan.

Pertama -tama, kembalikan bobot Anda ke rak dan kemudian lepaskan pelat dari pub dan mesin setelah digunakan. Tidak ada yang lebih buruk dari pusat kebugaran dengan dumbel yang tergeletak di semua tempat. Ini berantakan dan membuat sulit untuk menemukan apa yang Anda cari. Juga tidak ada yang lebih buruk dari pub yang tersisa di tanah dengan lima piring 45 pon terpisah atau mesin tekan kaki yang tersisa dengan sepuluh piring terpisah. Anda akan berpikir bahwa seseorang yang cukup kuat untuk menggunakan beban berat seperti itu sudah ada di gym yang cukup lama untuk diketahui lebih baik.

Sangat malas dan bodoh untuk mengharapkan orang lain datang dan membersihkan kekacauan mereka. Selain itu, itu menyulitkan banyak orang yang lebih kecil dan lebih miskin untuk menghilangkan sejumlah besar piring dari mesin kapan pun mereka ingin menggunakannya. Ini bisa berdampak negatif pada keahlian mereka. Jadikan menempatkan beban Anda kembali sebagai bagian dari latihan Anda.

Letakkan handuk di bangku atau mesin atau bersihkan diri Anda. Sangat menjijikkan untuk mendekati kursi yang ingin Anda gunakan dan menemukannya tertutup keringat. Dan tentu saja tidak higienis. Perhatikan, bawa handuk ke gym dan gunakan. Ini adalah kebiasaan yang baik untuk masuk dan Anda akan menemukan bahwa Anda menikmati menggunakan handuk untuk mengepel keringat saat Anda berlatih.

Tinggalkan ponsel Anda di ruang ganti atau mobil Anda. Kecuali jika pasangan Anda hamil dan karena kapan saja, tentunya mungkin untuk pergi satu jam atau lebih tanpa panggilan telepon. Habiskan waktu Anda di pusat kebugaran yang berfokus pada pelatihan dan menggunakannya sebagai istirahat dari kehidupan sehari -hari Anda. Berbicara di ponsel mengganggu orang lain di sekitar Anda di gym yang ingin fokus pada sesi latihan mereka. Tinggalkan dunia luar dan hanya berlatih. Anda juga akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik.

Cobalah untuk tidak membuat kebisingan berlebihan dengan turunnya beban, piring, dan dumbel. Selain itu, ini dapat merusak perlengkapan, terutama halter. Jika Anda menggunakan beban berat untuk menekan, cari tahu cara mengembalikannya ke tanah tanpa hanya membiarkan mereka terbang membentuk telapak tangan Anda. Gunakan Spotter jika perlu. Ada banyak orang yang akan senang membantu Anda.

Ketahui apa yang terjadi di sekitar Anda dan dengarkan apa yang dilakukan orang lain. Anda akan menemukan beberapa hal dengan cara ini dan itu menghentikan Anda untuk tidak menghalangi orang lain. Sangat menjengkelkan untuk membalikkan punggung Anda untuk orang lain atau minum air dan menemukan bahwa seseorang telah mengambil halter Anda atau menggunakan peralatan yang Anda hadapi.

Gangguan penting lainnya adalah bau tubuh. Berusahalah untuk mengenakan pakaian ke gym yang agak segar. Selain itu, ini menggambarkan citra diri Anda yang buruk jika Anda mengenakan kaus yang menguning dan bernoda keringat yang hanya bau. Dengan cara yang sama, hindari basah kuyup dalam parfum atau parfum sebelum Anda pergi ke lantai gym. Anda mungkin berpikir Anda berbau harum tetapi kemungkinan besar orang lain akan merasa sangat ofensif.

Berikut beberapa yang cepat. Jika Anda ingin duduk dan membaca, buka perpustakaan. Jangan lakukan itu saat Anda duduk di mesin di gym. Jangan lakukan ikal di rak jongkok. Jangan memakai vas gaya flip-flop. Cobalah untuk tidak berteriak terlalu keras. Saya bisa memahami beberapa mendengus yang terjangkau (bagaimanapun, pelatihan bisa ekstrem) tetapi tidak berteriak seperti banshee. Juga, kunjungi gym untuk berlatih, bukan untuk berinteraksi. Sedikit pembicaraan kecil di antara set alami, tetapi habiskan waktu Anda melatih seluruh tubuh Anda, bukan akord vokal Anda. Senang bertemu orang baru di gym, tetapi jangan memperlakukannya seperti pasar daging atau bar lajang.

Ini tampaknya mewakili hal -hal yang paling sering mengganggu orang di gym. Setiap orang memiliki kencing hewan peliharaan sendiri atau barang -barang yang telah mereka saksikan di gym yang menurut mereka mengganggu. Itulah harga yang Anda bayar untuk keluar di depan umum. Namun, Anda perlu menyadari bahwa apa yang terjadi terjadi. Jadi jika Anda melakukan upaya kecil untuk menghormati orang lain saat berada di gym, itu akan kembali kepada Anda dengan cara yang sangat positif.