Бодибилдинг: этикет в тренажерном зале
Большинство людей, которые тренируются, делают это в общественных тренажерных залах. Чтобы быть уважительным по отношению к другим и помочь создать тренажерный зал для всех, для всех есть конкретный этикет. Большая часть этого спортивного этикета сводится к здравому смыслу и любезной, но должна быть упомянута, потому что любой, кто тренируется в фитнес -центрах, видит продолжающиеся нарушения.
Прежде всего, верните свои веса в стойку, а затем выбросите тарелки из пабов и машин после использования. Нет ничего хуже, чем фитнес -центр с гантелями, лежащими повсюду. Это грязно, и это затрудняет поиск того, что вы ищете. Также нет ничего хуже, чем паб, оставшийся на земле с пятью 45-фунтовыми тарелками друг от друга или машиной для пресса с ногами, оставленной на десять листов друг от друга. Вы могли бы подумать, что кто -то, достаточно мощный, чтобы использовать такие тяжелые веса, находился в спортивных залах достаточно долго, чтобы узнать лучше.
Просто лениво и глупо ожидать, что другие придут и очистит свой беспорядок. Кроме того, это затрудняет многие люди, которые меньше и беднее, необходимо удалить огромное количество пластин из машины, когда они хотели бы использовать его. Это может оказать негативное влияние на их опыт. Поместите свои веса назад часть вашей тренировки.
Положите полотенца на скамейки или машины или очистите после себя. Совершенно отвратительно приближаться к месту, которое вы хотели бы использовать, и найти его покрытым потом. И, конечно, негигиеничный. Будьте внимательны, принесите полотенце в спортзал и используйте его. Это хорошая привычка, в которую вы можете попасть, и вы обнаружите, что вам нравится использовать полотенце, чтобы вытереть пот во время тренировки.
Оставьте свой мобильный телефон в раздевалке или машине. Если ваш супруг не беременен и не должен быть в какой -либо момент, конечно, нельзя пройти час или около того без телефонного звонка. Проведите свое время в фитнес -центре, сосредоточившись на тренировке и используйте его как перерыв от вашей повседневной жизни. Разговор по мобильному телефону отвлекает других людей вокруг вас в спортзале, которые хотят сосредоточиться на их занятиях. Оставьте внешний мир позади и просто тренируйтесь. Вы получите гораздо лучшие результаты.
Старайтесь не создавать чрезмерного шума, падая весами, тарелками и гантелями. Кроме того, это может повредить передачу, особенно гантели. Если вы используете тяжелые веса для нажатия, узнайте, как вернуть их на землю, просто не позволяя им летать с вашими ладонями. Используйте Spotter, если это необходимо. Есть множество людей, которые были бы рады помочь вам.
Знайте, что происходит вокруг вас, и послушайте, что делают другие. Вы узнаете некоторые вещи таким образом, и это мешает вам попасть в чужой путь. Очень раздражает повернуть спину для другой или пойти выпить воды и обнаружить, что кто -то взял ваши гантели или использует оборудование, на котором вы находитесь.
Еще одним значительным раздражением является запах тела. Сделайте попытку носить одежду в тренажерном зале, которые довольно свежие. Кроме того, это изображает плохое изображение себя, если вы носите пожелательную футболку с потом, которая просто воняет. Точно так же, избегайте пропитать себя духами или духами, прежде чем попасть в пол в спортзале. Вы можете подумать, что отлично пахнете, но есть вероятность, что другие найдут это совершенно оскорбительным.
Вот несколько быстрых. Если вы хотите сесть и читать, перейдите в библиотеку. Не делайте этого, когда вы сидите на машине в спортзале. Не делайте кудри в стойке приседания. Не носите вазы в стиле триггера. Старайтесь не кричать слишком громко. Я могу понять некоторое доступное ворчание (в конце концов, коучинг может быть экстремальным), но не кричать, как банши. Кроме того, посетите тренажерный зал, чтобы тренироваться, чтобы не взаимодействовать. Небольшой разговор между естественными наборами, но тратьте свое время на тренировки всего своего тела, а не вокальных аккордов. Приятно познакомиться с новыми людьми в спортзале, но не относитесь к нему как к мясному рынку или одиночному бару.
Это, кажется, представляют самые частые вещи, которые беспокоят людей в спортзале. У каждого есть свои домашние мозоли или предметы, которые они были свидетелем в тренажерном зале, которые, по их мнению, надоело. Это цена, которую вы платите за публику. Тем не менее, вам нужно понять, что то, что происходит вокруг. Таким образом, в случае, если вы прилагаете крошечные усилия, чтобы быть уважительными к другим, находясь в спортзале, он вернется к вам действительно позитивно.