Бодибилдинг и дилемма форсированных повторений

Дилемма принудительных повторений в экстремальном бодибилдинге предыдущей как сам спорт. Большинство бодибилдеров выросли с менталитетом «нет боли, нет выгоды». Вот почему большинство из них не могут или не перестанут тренироваться, даже когда мышцы настолько истощены, что не могут сделать ни одного дублирования больше. Вот почему так называемый «тренировочный партнер» функции «помощника» продолжает быть изобретенной. Большинство ведущих бодибилдеров обладают партнером, сопровождающим их и помогая им с этим третьим повторением всякий раз, когда мышцы начинают восстать. Цель достижения этого ясна. Если я сделаю больше одного или двух повторений, давление на мышцы увеличится, и поэтому увеличит конкретный рост мышц. Верно?

Просто нет, это не так!

Давайте посмотрим гораздо более глубоким взглядом на эту тему. Что это значит дополнительное повторение? Это просто означает, что вы сделали это, используя меньше усилий и меньше энергии, чем предыдущие повторения, которые вы выполняли без рук помощи партнерам. Мышцы подвергались более низкому стрессу. Вы не достигли этого веса с той же силой, что и в одиночестве. Другими словами, вы закончили повторение с «менее» весом, чем планировалось.

Теперь попробуйте оценить это выполнение с общепризнанным, а пуля доказала правило в бодибилдинге, которое говорит о том, что мышечные ткани растут только в том случае, если они находятся ниже максимального давления. Ответ ясен. 2 или даже больше принудительных повторений просто вызвали мышечную усталость без какого -либо оптимистичного эффекта. Уставшая мышечная масса не может быть доведена до максимальной стоимости, так как она просто не может больше поднять вес.

Нужно понять, что такой тип принудительных повторений приводит к ранним проблемам, поскольку мышцы в этот момент теряют свою естественную координацию. Тренировочный компаньон - чрезвычайно важный человек для опытного бодибилдера. Но его роль не в том, чтобы поднимать вес вместо вас. Их роль состоит в том, чтобы поощрять, мотивировать вас определенно выполнять качественные тренинги и достичь лучших результатов. Партнер для обучения, чтобы помочь вам поднять больше, чем вы осмелились бы в одном случае. Неправильно использовать партнера по тренировкам, чтобы помочь вам повредить мышечную ткань. Вы никогда не сможете завершить эту инструкцию с эффективностью 100%.