Menandai: melaksanakan

ABS bukan hanya tentang perut papan cuci yang sudah terbiasa melihat pada tahap binaraga profesional.Ada lebih banyak lagi yang bisa memenuhi mata.Anatomi yang sebenarnya merupakan rectus abdonomis, otot miring abdominal eksternal, serratus anterior dan miring perut internal.Mayoritas dari kita cenderung melatih perut kita sebagai sentuhan akhir pada penampilan umum kita, tetapi kita mengabaikan penggunaan utama perut...