Binaraga Sebagai Olahraga

Bodybuilding yang kompetitif adalah olahraga di mana atlet mencoba mengembangkan dan mempertahankan tubuh berotot yang hebat. Ketika pesaing binaraga memamerkan tubuh mereka dan tampil dengan berbagai pose, mereka dinilai oleh panel ahli profesional yang akan meninggalkan keputusan akhir tentang pemenang.

Ketika datang ke binaraga, tampilan fisik kompetisi jauh lebih penting daripada seberapa banyak dia dapat mengangkat. Oleh karena itu, olahraga binaraga tidak boleh disamakan atau dibandingkan dengan kontes kekuatan. Sebaliknya, ini adalah daya tarik visual. Binaraga tersedia untuk pria dan wanita dengan kelas khusus untuk masing -masing.

Untuk orang -orang yang secara teratur bersaing dalam kompetisi binaraga, atau tertarik untuk berpartisipasi, strategi utama untuk persiapan kontes terdiri dari campuran latihan beban resistensi, program nutrisi yang disesuaikan dan banyak istirahat. Pelatihan resistensi cukup penting dalam binaraga karena inilah yang menyebabkan peningkatan ukuran otot. Pentingnya nutrisi berperan ketika otot tumbuh, terluka dan diperbaiki selama prosedur binaraga. Agar tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri, program nutrisi yang disesuaikan sangat penting. Biasanya, pesaing binaraga akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih besar setiap hari, tetapi dalam jumlah yang lebih kecil. Sebagai contoh, sebagai lawan makan tiga kali makan normal setiap hari, kompetisi binaraga dapat membagi makanan mereka menjadi tujuh atau enam makanan kecil.

Karena rejimen berat yang dibutuhkan oleh binaragawan apa pun, atlet sering meminta dukungan ahli gizi dan pelatih profesional. Orang -orang ini dapat bekerja sama untuk memastikan atlet berlatih dengan benar dan juga menerima jumlah nutrisi yang sesuai. Daripada harus mencari tahu berapa banyak untuk dimakan, kapan harus makan dan seberapa sering berhasil, pelatih dan pelatih akan menangani semua detail sementara atlet berkonsentrasi pada membangun otot.

Pada akhirnya, yang sering melelahkan bagi banyak pesaing binaraga, istirahat sangat penting. Bukan hanya karena alasan yang jelas, tetapi selama istirahat pertumbuhan otot terjadi. Tanpa delapan jam tidur setiap malam, beberapa pesaing binaraga merasa sulit untuk memulihkan kekuatan dan membangun kembali kekuatan setelah latihan yang melelahkan. Selain itu, banyak pesaing menemukan tidur siang sore dapat meningkatkan kemampuan tubuh mereka untuk meningkatkan otot.

Orang -orang yang berpikir untuk memasuki dunia binaraga harus berkonsultasi dengan pelatih lokal di daerah mereka. Jika tidak ada pelatih yang tersedia, berhenti di gym setempat dapat memberikan jawaban tentang menemukan pelatih profesional. Bodybuilding adalah olahraga yang membutuhkan banyak dedikasi dan bahkan pekerjaan yang lebih sulit, yang terbukti dari tubuh sebagian besar pesaing.

Informasi dalam panduan ini dimaksudkan untuk digunakan hanya untuk tujuan informasi. Seharusnya tidak digunakan bersamaan dengan, atau bukannya, informasi medis, gizi atau pelatihan profesional tentang binaraga sebagai olahraga atau sebagai hobi. Jika Anda berpikir tentang usaha ke dunia binaraga, Anda harus memeriksa dokter sebelum memulai rejimen nutrisi atau olahraga.