Бодибилдинг для подростков

Бодибилдинг может быть очень полезным и полезным занятием для подростков по ряду причин, помимо очевидных фактических физических преимуществ. Тем не менее, из -за их молодости, а также естественных изменений, происходящих в их системах, родители часто задаются вопросом, необходимо ли тренировать подростка значительно варьироваться от взрослого?

Большая часть опасностей, связанных с подростковым бодибилдингом, на самом деле имеет гораздо большее отношение к «подростковой» части конкретного уравнения. Никто, кроме подростков, наверняка не будет спорить с тем фактом, что подростки могут вести себя импульсивно и могут быть подвержены игнорированию мер предосторожности и руководящих принципов, с которыми они сталкиваются. Очевидно, что это не относится ко всем подросткам, но это может быть чем -то, что нужно принять во внимание.

Было давнее убеждение, что тренировки с тяжелыми весом могут фактически ошеломлять рост, связанный с костями. Основой веры является тот факт, что тяжелый подъем для тяжестей может ускорить закрытие пластины для развития, преждевременно остановить конкретный рост костей. Это было рекомендовано, но не доказано, но вытягивание веса с юного возраста, безусловно, не задерживало развитие многих профессиональных спортсменов, которые начали молодежь. Тем не менее, они могут быть исключениями из принципа, и присяжные технически, тем не менее, без окончательных доказательств в любом лагере.

Несмотря на это, опасность просто связана с тяжелой подъемом в поддержку поддержки до того, как подросток достиг полной зрелости развития. Хотя это, безусловно, варьируется от подростка к подростку, средний возраст полного созревания развития составляет 15, а очень мало подростков в этом возрасте перемещают тяжелое железо.

Подросток не должен пытаться просто подражать тренировочными процедурами от взрослых, которые он или она может видеть в спортзале. Скорее всего, любой взрослый, который действительно стоит подражать в тренажерном зале, практикует годы и имеет огромное количество встреч и тренировок, которых обычно не хватает подростку.

В то время как тренеры являются мудрым решением для всех, они особенно важны для подростков. Плохие привычки в области силовых тренировок могут привести к серьезным травмам, а Комиссия по безопасности потребительских продуктов США заявляет 12% ежегодных несчастных случаев, связанных с машинами в тяжелой атлетике, связанных с детьми в возрасте от 5 до 14 лет, и 35% участвовали людей в возрасте от 15 до 24 лет. | -|

Хороший тренер поможет подростку разработать правильную форму, что важно для предотвращения травм. Инструктор по фитнесу также может помочь править подростка, который, в волнении и преждевременных рассуждениях, может попытаться использовать весовой нагрузку, которая просто слишком тяжелая.

Другим риском для подростков является тревожное увлечение чрезмерным использованием добавок. Опять же, это может объяснить отсутствие интеллектуальной зрелости плюс опыт, но подростки, кажется, специально подвержены втягиванию в мифологию, которая будет дополнением, являются волшебным ключом для наращивания мышц и выглядеть намного лучше.

Несмотря на то, что они могут поверить в отношении их собственной мыслительной способности, подростки специально восприимчивы к рекламе и магнитной ажиотации. Тот факт, что большинство периодических изданий бодибилдинга принадлежат и публикуются просто компаниями, которые также производят пищевые добавки, не известен. Очевидно, что эти компании, вероятно, будут использовать журналы, которые они производят, чтобы подтолкнуть продукты, которые они производят ... поэтому не верьте всему, что вы читаете.

Реально, подростки не подвергаются большей опасности, чем взрослые, работая при условии, что это делается правильно и умно. Ключом к обеспечению того, чтобы это было сделано, является надзором взрослых и помощи.