Bodybuilding Näringstillskott

Kroppsbyggnadstillskott är "koncentrerad näring" som genereras från resurser av högre kvalitet och absorberas enkelt av kroppen. Näringstillskott är ett värdefullt tillskott till en daglig diet eftersom de förser kroppen med extra som den kanske inte alltid får från matkällor.

Dessa inkluderar vitaminer och mineraler som kroppen behöver, ett extra ökat energi, ämnen för att hjälpa till att bygga starkare vävnader och så vidare. Särskilt kroppsbyggare kan dra nytta av att ta näringstillskott eftersom de hjälper till att bränna fett samtidigt som man bygger muskler.

När det gäller kroppsbyggande finns det många typer av näringstillskott med de vanligaste är protein, aminosyror, kreatin, fettförbränare, brosk/ledvaror och testosteronförstärkare. Kroppsbyggnadstillskott kan delas upp i tre grupper-muskelbyggande näringstillskott, vikt (eller fett) förlusttillskott och led-/skadorförhindrande näringstillskott.

Muskelbyggnadstillskott inkluderar aminosyror, kreatin- och testosteronförstärkare medan vikten (fett) förlusttillskott inkluderar fettblockerare, efedrinfria fettförbränare och alla runda satser. Slutligen består den tredje kategorin, de led-/skadaförhindrande tillskotten av kondroitinsulfat och glukosaminsulfat.

Även om att bygga en enorm kroppsbyggnad inte bara om att ta näringstillskott, kan de gå långt för att hjälpa till att förbättra omständigheterna. De flesta kroppsbyggare uppmanas att inkludera näringstillskott i sina dagliga dieter, medan det är ett slag eller ett sortiment av typer. Allt det hjälper när det gäller det slutliga resultatet.

De övre oftast totade bodybuilding-tillskotten inkluderar måltidsersättningspulver (MRP), proteinpulver, viktökningsformler, maltodextrin, probiotika, näringsbarer, drycker före träning, fettförbränningar och termogenik, kreatinmonohydrat och glutamin.

Måltidsersättningspulver (MRP) består av högt proteininnehåll, essentiella fettsyror, måttliga nivåer av kolhydrater utöver alla mineraler och vitaminer som anses vara väsentliga. Proteinpulver är numera tillverkade av jon-utbytesvasslepulver på premiumkvalitet som smälts och absorberas mycket lätt av kroppen som ska användas effektivt av musklerna.

Viktökningsformler rekommenderas för den nybörjare kroppsbyggaren som är tunn till att börja med. Dessa formuleringar innehåller vanligtvis cirka 600 kalorier och 50 gram protein per portion och har mycket kolhydrater i dem. Det kan blandas med skummjölk eller vatten att dricka.

Maltodextrin är en syntetisk polysackarid (annars kallas ett komplex kolhydrat) och är utmärkt för högpresterande krav på kroppen. Probiotika är "friska" bakterier som bor i matsmältningskanalen och uppmuntrar den sunda funktionen. Den vanligaste titeln för probiotika är Lactobacillus acidophilus och tar näringstillskott, hjälper till att hålla matsmältningssystemet på rätt spår. Probiotika kan ses i speciella drycker, yoghurt, kapslar och pulver.

Näringsfält är ett hälsosamt sätt att mellanmål men det är viktigt att komma ihåg att många näringsfält innehåller spår av transfett och även tillsatser. Drycker före träning är energidrycker som finns i många olika läckra smakande smaker. Vissa har bara en sockerbas medan andra är snörda med stimulerande medel som koffein, efedra och guarana. Undvik alltid de som är ganska höga i socker och så kalorier.

Fettbrännare innehåller ingredienser som förbränner fett med hjälp av termogenes. Börja leta efter en som kommer i örten Efedra. Kreatinmonohydrat hjälper till att förbättra energinivåerna och därmed funktionalitet. Det är den mest undersökta av alla bodybuilding -tillskott. Glutamin diskuteras mycket eftersom kroppsbyggare säger att det hjälper till att bygga muskler medan forskare ännu inte har hittat en koppling mellan materialet och muskelmassan.