Tips Untuk Binaraga Di Perguruan Tinggi

Ketika Anda datang untuk pindah ke universitas, itu bisa menjadi periode pengujian yang menarik dan beberapa, terutama jika Anda serius dengan instruksi berat badan dan binaraga. Karena Anda tidak akan lagi memiliki akses ke gym favorit atau bahkan semua makanan sehat yang biasanya Anda miliki di rumah dan Anda mungkin akan menemukan bahwa berbagi lemari es dan dapur bisa menjadi sakit kepala.

Anda harus didedikasikan plus motivasi

Mungkin Anda membutuhkan waktu seminggu atau bahkan dua untuk diselesaikan juga bisa menakutkan mulai dari universitas, namun begitu Anda menemukan kaki Anda, jika Anda memiliki tingkat komitmen yang lebih tinggi dan mengemudi, Anda tidak akan mendapatkan masalah dengan tetap bugar juga menjadi tubuh kencang yang sempurna. Namun ada sejumlah tips paling penting yang akan membantu Anda melanjutkan perjalanan Anda.

Set gol dan rencanakan ke depan

Ketika Anda memulai kuliah, penting bagi Anda untuk menetapkan tujuan yang jelas dan spesifik dan menciptakan program pelatihan untuk tahun ini dan menyiapkan komitmen untuk tetap melakukannya. Jangan lupa mengandung spesialisasi seperti nutrisi dan diet Anda dan kemudian latihan Anda.

Dapatkan nutrisi yang tepat

Jika benar -benar mencoba dan tetap dalam kongruitas yang melayani sendiri sehingga Anda dapat memiliki kontrol maksimal atas nutrisi sendiri dan memastikan bahwa Anda makan makanan yang sangat baik. Jika tidak, Anda akan memiliki lebih banyak warna yang sulit, karena makanan kuliah di akomodasi yang katering adalah rata -rata dan paling pasti tidak terlalu efektif dalam mengemas otot dan membakar lemak. Jika Anda mendapati diri Anda dalam situasi ini memiliki kecenderungan untuk makan pada makanan universitas, terutama jika makanannya sel -sel tubuh Anda tidak terbiasa, alih -alih menabung untuk membeli lemari es kecil untuk kamar Anda. Berikan beberapa minggu makanan sehat dan isi ulang kulkas Anda dengan makanan sehat yang baik yang akan berterima kasih kepada tubuh Anda.

Stok up pada protein shake dan snacks yang lebih sehat

Sebelum Anda pergi ke kuliah Anda juga kelas setiap hari, buatlah makan siang yang sehat untuk diri Anda sendiri sehingga Anda dapat menghindari kantin, pikirkan tentang beberapa protein shake atau ular juga untuk memastikan Anda tidak kelaparan juga tubuh tetap berbahan bakar. Jika Anda harus mengetikkan kantin, jangan tergoda oleh junk foods, itu hanya akan membatalkan semua yang cukup bagus yang Anda lakukan di CLB. Cobalah untuk tetap berpegang pada pilihan makanan yang biasanya bisa Anda lakukan seperti ayam, seperti halnya, pasta, tuna, salad, dan keju cottage (terutama rendah atau tidak gemuk).

Temukan gym lokal Anda

Segera setelah Anda tiba, menghabiskan waktu mengorientasikan diri Anda dengan rumah yang Anda tinggali, temukan klub kesehatan setempat, lihatlah dan lihat mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Bicaralah dengan beberapa pendidik dan cari tahu rute terbaik untuk dibuat sehingga Anda bisa mendapatkan pelatihan kardio Anda. Jangan lupa untuk memeriksa waktu pembukaan gym dan harga, banyak yang akan memberi Anda pengurangan siswa pada keanggotaan, jadi buatlah yakin Anda meminta informasi.

Bentuk kebiasaan yang baik dan hindari minuman keras

Perhatikan kebiasaan Anda dan coba bentuk yang bagus, pastikan Anda meminta cukup tidur dan mengatur jam sehingga Anda menyelesaikan pekerjaan dan latihan, serta memanfaatkan aktivitas SEM. Cobalah untuk menghindari minum sebagai Anda akan melempar pelatihan Anda di luar sana; Jika Anda hanya binaraga untuk bersenang-senang dan mencoba terlihat dan merasa baik, jangan merasa buruk terkait dengan minum-minum pada akhir periode 7 hari, tetapi ingat minuman dalam jumlah sedang dan cobalah untuk bertanggung jawab. Jika Anda binaraga untuk tingkat kompetisi maka tidak mungkin minuman SOT harus melewati bibir Anda yang baik. Karena alkohol menurunkan testosteron itu, dehidrat dan akan menyebabkan Anda lemak wanita. Abstain dari minum dan teman -teman terbaik Anda akan segera menghormati teguran dan komitmen Anda.