Cara Membentuk Otot Dan Menghilangkan Lemak Saat Bepergian

Sebagai peserta binaragawan yang bepergian adalah salah satu yang paling menguji waktu singkat, karena perjalanan dan binaraga mencoba untuk tidak berjalan seiring. Karena mayoritas orang harus bepergian di beberapa titik, apakah itu untuk bisnis atau kesenangan, bahkan jika Anda berada di minoritas atas binaragawan profesional, Anda masih akan bergerak di antara kompetisi. Bepergian dapat menciptakan masalah serius lainnya bagi binaragawan karena sangat sulit untuk bepergian dan mempertahankan disiplin Anda dan kemudian berlatih saat bepergian. Meskipun biasanya sulit untuk melanjutkan pelatihan dan melatih kursus diet Anda, dengan sedikit disiplin menggunakan layanan tetap dipompa dan condong sepanjang tahun bahkan jika Anda seorang pelancong biasa.

Go di gym Anda sebelumnya ...

Setiap kali Anda melakukan perjalanan, turunlah waktu gym sebelum atau di pagi hari sebelum pergi. Idealnya mencoba dan tinggal di suatu tempat yang juga memiliki ruang berat, namun lebih dari kemungkinan jika ada ruang berat jam buka akan bervariasi dan roda gigi terbatas. Jika tidak ada ruang berat atau peralatan yang kurang, sama sekali tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat melakukan banyak pelatihan kardio, seperti berlari. Jika Anda melakukan banyak sesi berat badan sebelum Anda meninggalkan tubuh Anda akan memiliki waktu untuk pulih saat bepergian, idealnya coba dan jadwalkan perjalanan Anda sehingga mereka bertepatan dengan hari -hari istirahat normal Anda.

Pack protein shake dan snacks sehat

Salah satu tantangan terbesar yang dimiliki oleh binaragawan yang memiliki semua perjalanan adalah mengalami nutrisi yang tepat dan makan makanan yang tepat. Selalu bertujuan untuk makan sehat dan jika mungkin untuk tetap berpegang pada makanan yang Anda makan secara normal, jangan biarkan diri Anda tergoda untuk makan makanan cepat saji itu tidak layak. Jika Anda dihadapkan dengan penerbangan yang diperpanjang, pastikan Anda mengemas makanan ringan dan protein yang sehat sehingga Anda kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi, karena makanan pesawat tidak dirancang untuk binaragawan, buatlah makanan yang dikemas jika perlu. Ingat selalu memiliki satu atau dua botol air saat Anda terbang karena mudah didehidrasi pada penerbangan dan membayar minuman dapat dengan cepat menjadi harga tinggi.

Think strategis

Setelah Anda tiba di tujuan, pikirkan secara strategis. Bicaralah dengan resepsi Anda dan cari tahu di mana toko supermarket atau kelontong terdekat berada dan beli dalam beberapa makanan sehat yang baik dan bergizi, dan kemudian cari tahu tentang fasilitas gym hotel terbaik Anda atau Batients apa gym apa yang ada secara lokal jika Anda tidak hotel Anda tidak punya satu.

Don't Binge

Jika Anda makan di luar, jangan selesai memanjakan diri, karena binaragawan Anda harus tahu persis makanan apa yang baik untuk Anda dan mana yang rusak, cobalah untuk tetap berpegang pada rencana diet Anda dan jika harus dilakukan secara berlebihan, masukkan beberapa pekerjaan latihan kardio tambahan tambahan untuk membakarnya. Sebagai kesimpulan jika rencana ke depan, jadilah pengikut aturan dan lakukan segala yang Anda bisa untuk memastikan bahwa Anda tetap dengan rencana pelatihan dan diet Anda, tidak ada jawaban mengapa Anda tidak dapat melakukan perjalanan dan memelihara tubuh impian Anda sendiri.