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Culturismo: La Parte Superior Del Cuerpo

Publicado en Septiembre 23, 2021 por Alfred Vogl

Todos quieren lucir lo mejor que podamos y, a menudo, nos concentramos en la mitad inferior de su cuerpo. Queremos asegurarnos de tener músculos de las piernas de aspecto fino y un abdomen bien tonificado. Sin embargo, la parte superior del cuerpo también requiere atención. Los brazos y el torso bien tonificados completan el atractivo visual y darán la sensación de un cuerpo simétrico saludable y en forma que es agradable a la vista. Hay varios tipos de ejercicios que ayudarán a lograr esto.

Deberá asegurarse de usar todos los músculos en la parte superior de su cuerpo cuando haga ejercicio con pesas. Incluyendo brazos, espalda, hombros y torso. Los músculos de su pecho y espalda generalmente pueden manejar más peso ya que son músculos más grandes. Los brazos y los hombros deben usarse para tonificar y desarrollar músculo, pero generalmente usarán menos peso que el torso y la espalda.

Cuando crea la parte superior de su cuerpo, debe hacer dos o tres veces por semana, pero no lo haga en días sucesivos. Es muy importante darle a sus músculos un descanso entre los entrenamientos. Una buena guía sería alternar la parte inferior del cuerpo y la parte superior del cuerpo si está trabajando en días sucesivos y también dejar que el cuerpo completo se rompa durante un día o 2. Esto es ideal para hombres y mujeres que prefieren hacer ejercicio durante la semana y Tenga los fines de semana gratis para descansar y relajarse.

Asegúrese de hacer conjuntos que incluyen repeticiones en la cantidad de peso que es correcta para terminar. Si está tratando de tonificar, use pesas más livianas con más repeticiones. Si está tratando de desarrollar músculo, use pesas más pesadas con menos repeticiones. Además, asegúrese de no entrar en una rutina con su rutina de entrenamiento. No necesitas hacer siempre exactamente los mismos ejercicios cada vez. Más bien, cámbielo un poco para que no te aburres.