Facebook Twitter
luxeannonces.com

Mẹo để Thể Hình ở Trường đại Học

Đăng trên Tháng Tám 17, 2023 bởi Alfred Vogl

Khi bạn đến để chuyển đến trường đại học, đó có thể là một giai đoạn thử nghiệm thú vị và một số thời gian thử nghiệm, đặc biệt nếu bạn nghiêm túc về hướng dẫn cân nặng và thể hình của bạn. Vì bạn sẽ không có quyền truy cập vào phòng tập thể dục yêu thích của bạn hoặc thậm chí tất cả các thực phẩm lành mạnh mà bạn thường có khả năng có ở nhà và có lẽ bạn sẽ phát hiện ra rằng việc chia sẻ tủ lạnh và nhà bếp có thể là một vấn đề đau đầu.

Bạn sẽ cần được tận tâm cộng với động lực

Bạn có thể mất một tuần hoặc thậm chí hai để ổn định cũng có thể khó khăn khi bắt đầu ở trường đại học, tuy nhiên một khi bạn tìm thấy đôi chân của mình, nếu bạn có mức độ cam kết cao hơn và thúc đẩy như trở thành cơ thể săn chắc hoàn hảo đó. Tuy nhiên, có một số mẹo cần thiết nhất sẽ giúp bạn tiếp tục hành trình của mình.

Đặt mục tiêu và lập kế hoạch trước

Khi bạn bắt đầu học đại học, điều cần thiết là bạn đặt ra các mục tiêu đơn giản và cụ thể và phát minh ra một chương trình đào tạo trong năm và chuẩn bị cam kết bám sát nó. Đừng quên chứa các đặc sản như dinh dưỡng và chế độ ăn uống của bạn và sau đó là tập luyện của bạn.

Nhận đúng dinh dưỡng

Nếu hoàn toàn cố gắng và ở trong sự tự phục vụ tự phục vụ để bạn có thể kiểm soát tối đa dinh dưỡng của riêng mình và đảm bảo rằng bạn đang ăn những thực phẩm tuyệt vời. Nếu không bạn sẽ có nhiều công việc khó khăn hơn, vì thực phẩm đại học trong chỗ ở phục vụ là trung bình tốt nhất và chắc chắn không hiệu quả lắm trong việc đóng gói trên cơ bắp và đốt cháy chất béo. Nếu bạn thấy mình trong tình huống này có xu hướng ăn uống trên thực phẩm varsity, đặc biệt là nếu thực phẩm của nó, các tế bào của bạn không quen, thay vào đó hãy tiết kiệm để mua một tủ lạnh nhỏ cho phòng của bạn. Phù hợp với một số tuần thực phẩm lành mạnh và bổ sung tủ lạnh của bạn bằng những món ăn lành mạnh mà cơ thể bạn sẽ cảm ơn bạn.

Dự trữ protein lắc và đồ ăn nhẹ lành mạnh hơn

Trước khi bạn đi đến các bài giảng của bạn cũng như các lớp học mỗi ngày, hãy tự mình tạo nên một bữa tiệc trưa lành mạnh để bạn có thể tránh được căng tin, hãy nghĩ về một số protein lắc hoặc rắn quá để đảm bảo bạn không đói cũng như cơ thể. Nếu bạn phải gõ vào căng tin, đừng bị cám dỗ bởi những món ăn vặt, nó sẽ hoàn tác tất cả những điều khá tốt mà bạn đã làm xuống CLB. Cố gắng bám vào các lựa chọn thực phẩm mà bạn thường có thể sử dụng như thịt gà, vì nó, mì ống, cá ngừ, salad và phô mai (đặc biệt là thấp hoặc không béo).

Tìm phòng tập thể dục địa phương của bạn

Ngay khi bạn đến dành một chút thời gian để định hướng bản thân với ngôi nhà bạn đang ở, tìm các câu lạc bộ sức khỏe địa phương, hãy xem xung quanh và xem cái nào phù hợp nhất với nhu cầu của bạn. Nói chuyện với một số nhà giáo dục và tìm ra các tuyến đường tốt nhất để tạo để bạn có thể được đào tạo về tim mạch. Đừng quên kiểm tra thời gian mở cửa của phòng tập thể dục và giá cả Chắc chắn bạn yêu cầu thông tin.

Hình thành thói quen tốt và tránh một số booze

Xem thói quen của bạn và thử hình thành những thứ tốt, hãy đảm bảo bạn yêu cầu ngủ đủ và sắp xếp giờ để bạn hoàn thành công việc và làm việc, cũng như tận dụng tối đa các hoạt động SEM. Cố gắng tránh uống rượu vì bạn sẽ ném tập luyện của bạn ra khỏi đó; Nếu bạn chỉ là người tập thể hình để vui chơi và cố gắng nhìn và cảm thấy tốt, đừng cảm thấy tồi tệ liên quan đến việc có một vài đồ uống vào cuối thời gian 7 ngày, nhưng hãy nhớ uống trong chừng mực và cố gắng chịu trách nhiệm. Nếu bạn đang thể hình cho mức độ cạnh tranh thì không có cách nào bất kỳ đồ uống sot nào nên vượt qua đôi môi tốt của bạn. Khi rượu làm giảm những testosterone, mất nước và sẽ khiến bạn béo lên. Không uống rượu và những người bạn thân nhất của bạn sẽ sớm tôn trọng lời khiển trách và cam kết của bạn.