Facebook Twitter
luxeannonces.com

Theo Dõi Thể Hình Tự Nhiên Nhanh Chóng Xây Dựng Cơ Bắp

Đăng trên Tháng Sáu 14, 2022 bởi Alfred Vogl

Độ chính xác thể hình tự nhiên là một kỹ thuật được đảm bảo để tối đa hóa tăng cơ trong thời gian ngắn nhất có thể. Một số người tập thể hình tự nhiên thậm chí còn thấy hậu quả của người dùng steroid bằng cách chú ý rất chặt chẽ đến độ chính xác đào tạo của họ. Nếu bạn là một vận động viên thể hình tự nhiên và cần kết quả rất lớn, giờ đây là lúc để bắt đầu chú ý đến độ chính xác của thuật ngữ.

Trong thể hình tự nhiên, hầu như không để lại bất kỳ phòng nào cho lỗi huấn luyện. Đào tạo tự nhiên với độ chính xác là rất quan trọng cho thành tích cơ bắp đáng kể. Hãy đối mặt với nó, một vận động viên thể hình điều khiển bằng steroid được cấp một tỷ lệ lỗi cao hơn trong đào tạo và dinh dưỡng. Steroid hỗ trợ người tập thể hình trong việc phục hồi nhanh hơn và có thể hỗ trợ nhiều hơn, các buổi tập thể hình mạnh mẽ hơn. Điều này cho phép người tập thể hình tự do đào tạo và ăn với độ chính xác ít hơn, và gặt hái sự phát triển cơ bắp tuyệt vời. Nhưng, các vận động viên thể hình tự nhiên phải chú ý đến chi tiết để có thể hưởng lợi từ thành công xây dựng cơ bắp tuyệt vời. Chứng kiến ​​kết quả thể hình tuyệt vời có thể là sự khác biệt giữa thực hiện nhiều bộ đào tạo và cường độ không đầy đủ.

Bạn có thể hỏi làm thế nào bạn có thể xác định xem chế độ thể hình tự nhiên của bạn có phải là chính xác những gì nó phải là để đạt được kết quả lớn, không có steroid. Bạn đang tập thể dục với số lượng chính xác các địa điểm đào tạo trên mỗi bộ phận cơ thể? Làm thế nào về sự lặp lại, hoặc ngày nghỉ giữa các bài tập? Cường độ đào tạo của bạn có đủ quan trọng để phản ứng thể hình tự nhiên không?

Có một cách dễ dàng để khám phá! Nếu bạn học chỉ một điều trong bài viết thể hình tự nhiên, xin vui lòng để cho mẹo này là nó. Để tìm hiểu xem chương trình đào tạo của bạn có phải là chế độ thể hình tự nhiên tốt nhất hay không, hãy chú ý cẩn thận đến chi tiết bằng cách liệt kê và theo dõi các bài tập thể hình của bạn.

Trở thành một vận động viên thể hình không có thuốc, và hiểu chính xác số của bạn mọi lúc, đang trở thành một vận động viên thể hình thông minh. Bạn có thể tưởng tượng không theo dõi số dư tài khoản kiểm tra của bạn không? Thật là một câu hỏi vô lý! Không theo dõi chặt chẽ tiến trình thể hình của bạn được coi là vô lý. Bên cạnh việc tập luyện quá sức, thiếu giám sát tiến trình của bạn là sai lầm lớn nhất mà người tập thể hình người đang mắc phải.

Làm thế nào để bạn đào tạo với nỗ lực và hiệu quả tối đa để tăng cường cơ của bạn trong trường hợp bạn không biết thực sự ở đâu số của bạn? Hãy nhớ rằng, việc tạo cơ bắp tự nhiên là khó khăn hơn nhiều, nhưng cảm giác có độ chính xác khi bạn theo dõi tiến trình của mình. Không có độ chính xác tập thể dục, nó giống như lái xe ở một nơi kỳ lạ bịt mắt.

Kết quả giám sát có thể giúp các nỗ lực thể hình tự nhiên của bạn bằng cách hiển thị toàn bộ câu chuyện. Theo dõi sẽ giúp xác định xem số lượng ngày nghỉ giữa tập luyện có tốt nhất hay không. Nếu sức mạnh của bạn đang được cải thiện với mỗi bài tập, bạn sẽ nhận được số lượng chính xác nghỉ ngơi cần thiết cho sự tăng trưởng tối ưu. Nếu không, ngày nghỉ của bạn không tối ưu. Do đó, giám sát có thể hướng dẫn tập luyện xây dựng cơ bắp của bạn đến một khoa học chính xác.

Khoảnh khắc nhật ký thể hình tự nhiên của bạn cho thấy một vài buổi đào tạo cho thấy không có lợi ích hoặc giảm sức mạnh, bạn chắc chắn là quá sức. Huấn luyện nhiều hơn là cần thiết là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn cho bất kỳ vận động viên thể hình tự nhiên. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn sẽ không có khả năng thu lại từ căng thẳng đào tạo nhanh như một vận động viên thể hình do steroid có thể. Do đó, nếu bạn cố gắng tái tạo một kế hoạch đào tạo hỗ trợ steroid, bạn sẽ chết trong nước. Kết quả xây dựng cơ bắp bình thường của bạn chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng. Một lần nữa, tập trung vào một chương trình cụ thể cho bạn, và chỉ bạn, là một điểm quan trọng cần nhớ. Hãy xem xét nhật ký đào tạo của bạn trong chìa khóa cho tất cả các thông tin cần thiết cho lợi ích thể hình tự nhiên quan trọng.

Hãy nhìn tốt trong nhật ký đào tạo của bạn. Nếu bạn thấy bạn đã đạt được 10 lần lặp lại trong một buổi tập luyện cụ thể cho hai bài tập liên tiếp, bạn cần tập trung tâm trí vào việc đưa ra các lần lặp lại thứ mười một trong buổi tập tiếp theo. Dữ liệu đặc biệt này, nếu theo sát, sẽ chỉ đạo và tập trung chế độ thể hình tự nhiên của bạn thành chính xác những gì cần thiết cho sự tăng trưởng.

Dữ liệu vô giá này cũng có thể đóng vai trò là một động lực tuyệt vời để đạt được các mục tiêu cụ thể của bạn. Tôi gọi nó là huấn luyện thông minh. Nếu bạn hiểu chính xác những con số nào được yêu cầu để đạt được mục tiêu của mình trong quá trình tập luyện tiếp theo, bạn có nhiều khả năng đạt được điều đó, do đó, làm quá tải hệ thống của bạn để đưa ra cơ bắp cứng. Lấy ví dụ, một cửa hàng bán lẻ. Khi họ không theo dõi số tiền họ kiếm được ngày hôm qua, làm thế nào họ sẽ tập trung vào những gì họ nên đánh bại ngày hôm nay?

Trước khi bước vào phòng tập thể dục, những người tập thể hình hữu cơ hiệu quả tạo ra giai đoạn vẽ lên một hình ảnh tinh thần về những gì phải đạt được để đạt được mục tiêu của họ. Bằng cách duy trì nhật ký đào tạo thể hình tự nhiên, bạn cũng sẽ có giấy phép xây dựng cơ bắp nhanh chóng.

Một mẹo đặc biệt khác để đạt được kết quả thể hình tự nhiên là chú ý đến thời điểm các chất dinh dưỡng của bạn. Một lần nữa, điều quan trọng đối với một vận động viên thể hình tự nhiên là chú ý đến những gì đang xảy ra về mặt dinh dưỡng của bí ẩn thể hình tự nhiên. Nghiên cứu cho thấy điều rất quan trọng là ăn carbohydrate và protein trong vòng một giờ sau khi tập thể dục thể hình tự nhiên, cường độ cao. Chế độ dinh dưỡng thể hình cụ thể này có thể giúp kích thích quy trình phục hồi xây dựng cơ bắp. Những người yêu thích thể hình tự nhiên cũng phải chú ý đến số lượng calo họ tham gia. Khi đào tạo, tôi cũng khuyên bạn nên theo dõi chế độ dinh dưỡng của bạn.

Như bạn đã biết, kết quả thể hình tự nhiên có thể dễ dàng nhìn thấy nếu bạn tập trung vào đào tạo chính xác. Bằng cách đào tạo thông minh, bạn sẽ gặt hái tất cả những lợi ích của việc thể hình mà không có tác dụng phụ steroid. Đơn giản chỉ cần làm theo các đề xuất của tôi được đề cập ở trên, và việc đào tạo của bạn sẽ được đảm bảo là tiềm năng hệ thống thể hình tự nhiên tốt nhất, hiệu quả.