Cách Xây Dựng Cơ Bắp Và Giảm Mỡ Trong Khi đi Du Lịch

Là một người tham gia vận động viên thể hình đi du lịch là một trong những thử nghiệm nhiều nhất trong một thời gian ngắn, vì đi du lịch và thể hình cố gắng không đi đôi với nhau. Vì phần lớn các cá nhân phải đi du lịch vào một lúc nào đó, cho dù đó là vì kinh doanh hay cách khác, ngay cả khi bạn thuộc nhóm thiểu số đối với những người tập thể hình chuyên nghiệp, bạn vẫn sẽ di chuyển giữa các cuộc thi. Đi du lịch có thể tạo ra những vấn đề nghiêm trọng khác cho người tập thể hình vì nó có thể cực kỳ khó khăn để đi du lịch và duy trì kỷ luật của bạn và sau đó đào tạo trong khi đi du lịch. Mặc dù thường rất khó để tiếp tục đào tạo và đào tạo chế độ ăn kiêng của bạn, nhưng một chút kỷ luật sử dụng dịch vụ được bơm và nghiêng suốt cả năm ngay cả khi bạn là một khách du lịch thường xuyên.

Đi vào phòng tập thể dục của bạn trước ...

Bất cứ khi nào bạn đi du lịch, hãy xuống phòng tập thể dục trước hoặc vào buổi sáng trước khi rời đi. Lý tưởng nhất là cố gắng và ở một nơi nào đó cũng có phòng cân, tuy nhiên nhiều khả năng nếu có một phòng cân, giờ mở cửa sẽ rất đa dạng và thiết bị giới hạn. Nếu không có phòng cân hoặc thiết bị thiếu hoàn toàn không có lý do tại sao bạn không thể tập luyện nhiều bài tập luyện tim mạch, chẳng hạn như chạy. Nếu bạn thực hiện nhiều phiên trọng lượng trước khi bạn rời khỏi cơ thể sẽ có thời gian để phục hồi khi bạn đi du lịch, lý tưởng nhất là thử và lên lịch cho chuyến đi của bạn để chúng trùng với những ngày nghỉ ngơi bình thường của bạn.

Đóng gói protein lắc của bạn và đồ ăn nhẹ lành mạnh

Một trong những thách thức lớn nhất mà người tập thể hình có tất cả thông qua du lịch là có dinh dưỡng phù hợp và ăn đúng thực phẩm. Luôn luôn nhằm mục đích ăn uống lành mạnh và nếu có thể bám vào thực phẩm bạn ăn bình thường, đừng để bản thân bị cám dỗ ăn thức ăn nhanh thì điều đó không đáng. Nếu bạn phải đối mặt với một chuyến bay mở rộng, hãy đảm bảo rằng bạn đóng gói đồ ăn nhẹ và protein lành mạnh để bạn có nhu cầu dinh dưỡng, vì thực phẩm máy bay không được thiết kế cho người tập thể hình, hãy tạo ra một bữa ăn chật cứng nếu cần thiết. Hãy nhớ rằng luôn luôn có một hoặc hai chai nước khi bạn bay vì nó dễ bị mất nước trên các chuyến bay và trả tiền cho đồ uống có thể nhanh chóng trở nên giá cao.

Suy nghĩ chiến lược

Một khi bạn đến đích, hãy suy nghĩ chiến lược. Nói chuyện với buổi tiếp tân của bạn và tìm hiểu nơi siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa gần nhất và mua một số thực phẩm lành mạnh tốt, bổ dưỡng, và sau đó tìm hiểu về các cơ sở phòng tập thể dục của khách sạn cuối cùng của bạn có một.

Không binge

Nếu bạn ăn ngoài, đừng thưởng thức xong, vì bạn nên biết chính xác những loại thực phẩm nào tốt cho bạn và những gì bị hỏng để đốt nó ra khỏi. Tóm lại nếu có kế hoạch trước, hãy là người theo dõi các quy tắc và làm mọi thứ bạn có thể để đảm bảo rằng bạn gắn bó với kế hoạch đào tạo và chế độ ăn kiêng của mình, không có câu trả lời tại sao bạn không thể đi du lịch và duy trì cơ thể trong giấc mơ của chính mình.