Thể Hình: Nghi Thức Tập Thể Dục
Alfred VoglHầu hết những người tập luyện làm điều này trong phòng tập thể dục công cộng. Để tôn trọng người khác và giúp tạo ra trải nghiệm phòng tập thể dục cho mọi người, có một nghi thức cụ thể để theo dõi. Phần lớn các nghi thức phòng tập thể dục này đi xuống theo lẽ thường và lịch sự vẫn phải được đề cập bởi vì bất kỳ ai tập thể dục trong các trung tâm thể dục đều thấy các vi phạm tiếp tục.
Trước hết, hãy trả trọng lượng của bạn vào giá và sau đó tước các tấm từ các quán rượu và máy móc sau khi sử dụng. Không có gì tệ hơn một trung tâm thể dục với quả tạ nằm khắp nơi. Nó là lộn xộn và nó gây khó khăn cho việc tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm. Cũng không có gì tệ hơn một quán rượu còn lại trên mặt đất với năm tấm 45 pound hoặc một máy ép chân còn lại với mười tấm cách nhau. Bạn sẽ nghĩ rằng ai đó đủ mạnh để sử dụng trọng lượng nặng như vậy đã ở xung quanh phòng tập thể dục đủ lâu để biết rõ hơn.
Thật là lười biếng và ngu ngốc khi mong đợi những người khác đi cùng và dọn dẹp mớ hỗn độn của họ. Ngoài ra, nó làm cho nhiều cá nhân nhỏ hơn và nghèo hơn cần loại bỏ một lượng lớn tấm ra khỏi máy bất cứ khi nào họ muốn sử dụng nó. Điều này có thể có tác động tiêu cực đến chuyên môn của họ. Làm cho việc đặt trọng lượng của bạn trở lại một phần của tập luyện của bạn.
Đặt khăn xuống băng ghế hoặc máy móc hoặc tự dọn dẹp. Thật là kinh tởm khi tiếp cận một chỗ ngồi mà bạn muốn sử dụng và thấy nó được bao phủ trong mồ hôi. Và tất nhiên là không vệ sinh. Hãy ân cần, mang một chiếc khăn đến phòng tập thể dục và sử dụng nó. Đó là một thói quen tốt để vào và bạn sẽ phát hiện ra rằng bạn thích sử dụng một chiếc khăn để lau mồ hôi khi bạn đào tạo.
Để điện thoại di động của bạn trong phòng thay đồ hoặc xe của bạn. Trừ khi người phối ngẫu của bạn mang thai và do bất cứ lúc nào, chắc chắn có thể đi một giờ hoặc lâu hơn mà không cần gọi điện thoại. Dành thời gian của bạn tại trung tâm thể dục tập trung vào đào tạo và sử dụng nó như một sự phá vỡ từ cuộc sống hàng ngày của bạn. Nói chuyện trên điện thoại di động gây mất tập trung cho những người khác xung quanh bạn tại phòng tập thể dục muốn tập trung vào buổi tập thể dục của họ. Để thế giới bên ngoài phía sau và chỉ cần đào tạo. Bạn cũng sẽ nhận được kết quả tốt hơn nhiều.
Cố gắng không tạo ra tiếng ồn quá mức bằng cách giảm trọng lượng, tấm và quả tạ. Ngoài ra, điều này có thể làm hỏng thiết bị, đặc biệt là quả tạ. Nếu bạn đang sử dụng trọng lượng nặng để nhấn, hãy tìm cách đưa chúng xuống đất mà không chỉ để chúng bay hình thành lòng bàn tay của bạn. Sử dụng một điểm phát hiện nếu cần thiết. Có rất nhiều người sẽ rất vui mừng được hỗ trợ bạn.
Biết những gì đang xảy ra xung quanh bạn và lắng nghe những gì người khác làm. Bạn sẽ tìm ra một số điều theo cách này và nó ngăn bạn đi theo cách của người khác. Thật khó chịu khi quay lưng lại với người khác hoặc đi uống nước và phát hiện ra rằng ai đó đã lấy quả tạ của bạn hoặc đang sử dụng thiết bị bạn đang dùng.
Một phiền toái đáng kể khác là mùi cơ thể. Thực hiện một nỗ lực để mặc quần áo đến phòng tập thể dục khá tươi. Ngoài ra, nó miêu tả một hình ảnh xấu của chính bạn nếu bạn mặc một chiếc áo phông màu vàng, mồ hôi, chỉ đơn giản là hôi thối. Tương tự như vậy, tránh làm ướt mình trong nước hoa hoặc nước hoa trước khi bạn xuống sàn phòng tập thể dục. Bạn có thể nghĩ rằng bạn có mùi tuyệt vời nhưng tỷ lệ cược là những người khác sẽ thấy nó hết sức gây khó chịu.
Dưới đây là một vài cái nhanh chóng. Nếu bạn muốn ngồi và đọc, hãy đến thư viện. Đừng làm điều đó khi bạn đang ngồi trên máy trong phòng tập thể dục. Không làm lọn tóc trong giá ngồi xổm. Không đeo bình phong cách Flip-flop. Cố gắng không la hét quá to. Tôi có thể hiểu một số càu nhàu giá cả phải chăng (sau tất cả, huấn luyện có thể là cực đoan) nhưng không la hét như một banshee. Ngoài ra, hãy ghé thăm phòng tập thể dục để đào tạo, không tương tác. Một cuộc nói chuyện nhỏ giữa các bộ tự nhiên, nhưng dành thời gian để tập thể dục toàn bộ cơ thể của bạn, không phải là hợp âm của bạn. Thật tuyệt khi gặp gỡ những người mới trong phòng tập thể dục, nhưng không coi nó như một chợ thịt hoặc một quán bar đơn.
Chúng dường như đại diện cho những điều thường xuyên nhất làm phiền mọi người trong phòng tập thể dục. Mọi người đều có những vật nuôi thú cưng hoặc vật dụng mà họ đã chứng kiến tại phòng tập thể dục mà họ thấy khó chịu. Đó là cái giá bạn phải trả khi ra ngoài công cộng. Tuy nhiên, bạn cần nhận ra rằng những gì diễn ra xung quanh. Vì vậy, trong trường hợp bạn thực hiện một nỗ lực nhỏ để tôn trọng người khác khi ở trong phòng tập thể dục, nó sẽ trở lại với bạn theo một cách thực sự tích cực.