Thể Hình Cho Thanh Thiếu Niên

Thể hình có thể là một hoạt động rất lành mạnh và bổ ích cho thanh thiếu niên vì một số lý do ngoài những lợi ích vật lý thực tế rõ ràng. Tuy nhiên, do tuổi trẻ cũng như những thay đổi tự nhiên xảy ra trong hệ thống của họ, cha mẹ thường tự hỏi liệu thói quen đào tạo của một thiếu niên cần thay đổi đáng kể so với người lớn?

Hầu hết các mối nguy hiểm liên quan đến thể hình tuổi teen thực sự có liên quan nhiều hơn đến phần "tuổi teen" của phương trình cụ thể. Không ai, ngoài thanh thiếu niên, chắc chắn sẽ tranh luận với thực tế rằng thanh thiếu niên có thể cư xử bốc đồng và có thể dễ bị bỏ qua các biện pháp phòng ngừa và hướng dẫn mà họ thấy phải đối mặt. Rõ ràng, điều này không áp dụng cho tất cả thanh thiếu niên, nhưng nó có thể là thứ cần phải được xem xét.

Đã có niềm tin lâu dài rằng việc tập luyện nặng thực sự có thể gây ra sự phát triển liên quan đến xương. Cơ sở của niềm tin là việc nâng tạ nặng có thể tăng tốc độ đóng cửa phát triển, ngừng sớm sự phát triển của xương. Điều này đã được khuyến nghị, nhưng không được chứng minh, nhưng việc nâng tạ từ khi còn trẻ chắc chắn đã không gây ra sự phát triển của nhiều vận động viên chuyên nghiệp bắt đầu trẻ trung. Tuy nhiên, chúng có thể là ngoại lệ đối với nguyên tắc và bồi thẩm đoàn vẫn không có bằng chứng rõ ràng trong một trong hai trại.

Bất kể, sự nguy hiểm chỉ thực sự liên quan đến việc nâng cao nhiệm vụ lớn để hỗ trợ xảy ra trước khi một thiếu niên đạt đến mức trưởng thành phát triển hoàn toàn. Mặc dù nó chắc chắn thay đổi từ thiếu niên đến tuổi teen, nhưng độ tuổi trung bình của sự trưởng thành phát triển hoàn toàn là 15 và rất ít thanh thiếu niên dưới độ tuổi đó đang di chuyển sắt nặng.

Một thiếu niên không nên cố gắng mô phỏng các thói quen tập luyện từ những người lớn mà anh ta hoặc cô ta có thể nhìn thấy ở phòng tập thể dục. Rất có thể bất kỳ người lớn thực sự đáng để thi đua trong phòng tập thể dục đã được luyện tập nhiều năm và có số lượng lớn cuộc gặp gỡ và đào tạo, mà thiếu niên thường thiếu.

Trong khi các giảng viên là một quyết định khôn ngoan cho tất cả mọi người, nhưng chúng đặc biệt quan trọng đối với thanh thiếu niên. Những thói quen xấu trong tập tạ có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng và Ủy ban An toàn Sản phẩm Khách hàng của U. S. tuyên bố 12% các vụ tai nạn hàng năm liên quan đến máy cử tạ liên quan đến trẻ em trong độ tuổi liên quan đến 5 và 14 và 35% liên quan đến những người trong độ tuổi 15 - 24. | -|

Một huấn luyện viên giỏi sẽ giúp một thiếu niên phát triển hình thức thích hợp, điều này rất quan trọng để tránh chấn thương. Một người hướng dẫn thể dục cũng có thể giúp trị vì ở một thiếu niên, trong sự phấn khích và lý luận sớm, có thể cố gắng sử dụng tải trọng trọng lượng đơn giản là quá nặng.

Một rủi ro khác cho thanh thiếu niên là cơn sốt đáng lo ngại đối với việc bổ sung lạm dụng. Một lần nữa, điều này có thể được quy cho sự thiếu trưởng thành trí tuệ cộng với kinh nghiệm, nhưng thanh thiếu niên dường như đặc biệt dễ bị hút vào thần thoại sẽ bổ sung là chìa khóa ma thuật để xây dựng cơ bắp và trông tốt hơn nhiều.

Bất chấp những gì họ có thể tin về khả năng suy nghĩ của chính họ, thanh thiếu niên đặc biệt dễ tiếp nhận quảng cáo và cường điệu MAG. Thực tế là phần lớn các ấn phẩm định kỳ thể hình được sở hữu và xuất bản chỉ đơn giản bởi các công ty cũng sản xuất bổ sung chế độ ăn uống không được biết đến rộng rãi. Rõ ràng, các công ty này có khả năng sử dụng các tạp chí mà họ sản xuất để đẩy các sản phẩm họ sản xuất ... do đó không tin mọi thứ bạn đọc.

Trên thực tế, thanh thiếu niên không gặp nguy hiểm lớn hơn người lớn trong khi làm việc với điều kiện là nó được thực hiện đúng và thông minh. Chìa khóa để đảm bảo rằng nó được thực hiện bằng cách thực hiện điều này là sự giám sát và hỗ trợ của người lớn.