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Consejos De Culturismo De Entrenamiento De Gimnasio

Publicado en Noviembre 12, 2022 por Alfred Vogl

Los programas de entrenamiento de gimnasia pueden variar radicalmente desde el culturista hasta el culturista. 1 Entrenamiento de culturismo de gimnasia para un solo entusiasta del culturismo puede proporcionar resultados excepcionales, mientras que otro ejercicio de gimnasio podría ser una decepción para otro culturista.

Después de decenas de miles de sesiones de consultoría de acondicionamiento físico para el culturismo y publicar un manual popular de entrenamiento con pesas, enseño a los culturistas una rutina de entrenamiento de gimnasia demostrada que desarrolla el músculo rápido.

Todo lo que tienes que hacer es seguir estos consejos para el culturismo de entrenamiento de gimnasia y verás rápidamente los resultados de tu construcción muscular.

1. Tener una función de rutina de entrenamiento de pesas definitiva.

Al entrar en el gimnasio, es vital tener un plan de acción regular de culturismo claro. Debe saber exactamente qué ejercicios realizará, cuánto peso tendrá que levantar y la cantidad de repeticiones que debe vencer. Por lo tanto, todo su régimen de culturismo está propuesto al 100%, establecido en piedra, antes de comenzar su entrenamiento de gimnasio. Tienes que caminar en el gimnasio con un plan definido y un propósito.

2. Estar en un marco de entrenamiento de pesas de alta intensidad "guerrero".

Es esencial unirse al entrenamiento del gimnasio concentrado. Puedo recordar haber entrado en el gimnasio e comenzar a perseguir instantáneamente. Me había puesto en condición del deseo de entrenamiento con pesas de alta intensidad. Esto es incluso antes de levantar un peso. Se conoce como atención y anticipación.

Los resultados del culturismo solo se ven cuando te obligas a crecer. Eso requiere entrenamiento con pesas de alta intensidad, además del enfoque psicológico ultra alto. Tu mente debe estar completamente enfocada en vencer a la próxima representante. Es importante imaginarse presionando ese representante de construcción muscular adicional.

Dentro de un ejercicio de gimnasio efectivo, su actitud y impulso determinarán su elevación del desarrollo muscular.

3. Concéntrese en la nutrición efectiva de culturismo del ejercicio de ejercicio previo al ejercicio.

Asegúrese de ingerir una pequeña cantidad de carbohidratos complejos y proteínas aproximadamente dos horas antes de comenzar su entrenamiento de gimnasio. Esto le garantizará obtener las cantidades suficientes de energía que producen nutrientes para expulsar su sesión de entrenamiento con pesas de alta intensidad.

Otro truco de entrenamiento de gimnasio de vital importancia es asegurarse de que esté adecuadamente hidratado, más bien, con agua. Debería consumir al menos la mitad de su peso corporal en onzas todos los días.

Las preparaciones de entrenamiento de culturismo son como preparaciones de transbordadores espaciales. Su objetivo debe ser preparar su sistema para un estallido de entrenamiento con pesas de alta intensidad.

4. ¿Puede traer su registro de ejercicios de culturismo en su entrenamiento de gimnasio?

Uno de los mayores errores que siempre cometen los culturistas es no monitorear su avance de levantamiento de pesas. Sin medir el progreso, generalmente hay poca mejora. ¿Cómo puedes saber lo que se supone que debes vencer cuando no tienes datos? ¿Cómo puede una tienda por departamentos establecer objetivos de ventas si no rastrean las ventas? Es absolutamente tonto ver a los culturistas que terminan sus entrenamientos de gimnasio sin grabar ninguna información. Que lo que no se mide no mejorará.

5. Los entrenamientos de gimnasia son para entrenamiento, no interactuando.

Recuerde, está en el gimnasio para tener éxito en la construcción de músculos. Si estás hablando y burlando, ¿cómo diablos puedes concentrarte en ir a la guerra con los pesos? Haga su trabajo y socialice si lo desea. Les digo a mis clientes que permanezcan enfocados y no permitan distracciones. Concéntrese en vencer esa repetición casi imposible del desarrollo muscular.

6. Use solo principios de programa de culturismo probado.

No escuche la nueva teoría de los culturistas de Joe sobre la construcción de músculos. Cantén lo que ha demostrado científicamente que funciona. Tenga cuidado con toda la charla del gimnasio flotando. Para descubrir todos los principios de culturismo probados más avanzados, consulte el manual de entrenamiento con pesas de mi edificio muscular presentado en el sonido digital. El culturismo hecho bien es el camino al audio de culturismo que muestra el principio de programa de culturismo científico comprobado que usan los expertos, pero se niegan a discutir.

7. Evite el sobreentrenamiento.

Tan pronto como haya terminado su régimen de culturismo 100% de alta intensidad prediseñado, es hora de escapar del gimnasio y volver a casa y crecer. Abatear de realizar un conjunto adicional. Recuerde, más no es necesariamente mejor. Quédate con tu plan. Con entrenamiento con pesas de alta intensidad, necesita menos cantidad de trabajo. Cualquier ejercicio de entrenamiento de pesas básico adicional puede ser contrario a su desarrollo muscular de su culturismo.

Escape del gimnasio y permita que su cuerpo compense, y luego se compensan en exceso con un tejido muscular adicional para quemar grasa.

Además, asegúrese de que su cuerpo se haya recuperado completamente del antiguo entrenamiento del gimnasio hasta que vuelva a entrenar.

8. Comience el procedimiento de recuperación con una nutrición óptima de culturismo.

Tiene una hora después de su ejercicio de entrenamiento con pesas de alta intensidad para reponer sus niveles de glucógeno, así, ayudando en el edificio muscular y el procedimiento de curación. Tome en dos partes de carbohidratos simples o complejos con una proteína de una parte. Este es un consejo de culturismo significativo que se ha demostrado para ayudar en la curación muscular y el procedimiento de construcción. Así que alimenta tu entrenamiento de gimnasio con estos consejos probados.

Estas son 8 ideas significativas de entrenamiento de gimnasia que deben seguirse. Después de estos consejos de ejercicio de culturismo hará maravillas para su éxito de levantamiento de pesas y éxito en el edificio muscular.