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Suplementos Nutricionales Para El Culturismo

Publicado en Febrero 27, 2023 por Alfred Vogl

Los suplementos de culturismo son "alimento concentrado" generados a partir de recursos de mayor calidad y el cuerpo absorbe fácilmente. Los suplementos nutricionales son una adición que vale la pena a una dieta diaria porque suministran extras al cuerpo que no siempre gana de las fuentes de alimentos.

Estos incluyen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita, un impulso adicional de energía, sustancias para ayudar a construir tejidos más fuertes, etc. Los culturistas en particular pueden beneficiarse de tomar suplementos nutricionales, ya que ayudan a quemar grasa y al mismo tiempo construyen músculo.

Cuando se trata de culturismo, hay numerosos tipos de suplementos nutricionales con la proteína más común, aminoácidos, creatina, quemadores de grasas, cartílagos/bienes articulares y refuerzos de testosterona. Los suplementos para el culturismo se pueden dividir en tres grupos: suplementos nutricionales de construcción de músculos, suplementos de pérdida de peso (o grasa) y suplementos nutricionales que prevenían las articulaciones/lesiones.

Los suplementos del edificio muscular incluyen aminoácidos, creadores de creatina y testosterona, mientras que los suplementos de pérdida de peso (grasa) incluyen bloqueadores de grasas, quemadores de grasa sin efedrina y los kits redondos. Finalmente, la tercera categoría, los suplementos que prevenían la articulación/lesión consisten en sulfato de condroitina y sulfato de glucosamina.

Si bien construir un físico tremendo no se trata simplemente de tomar suplementos nutricionales, podrían ayudar mucho a mejorar la circunstancia. La mayoría de los culturistas están invitados a incluir suplementos nutricionales en sus dietas diarias, mientras que es 1 amable o una variedad de tipos. Todo ayuda cuando se trata del resultado final.

Los suplementos para el culturismo más comúnmente con más comúnmente conmovidos incluyen polvos de reemplazo de comidas (MRPS), polvos de proteínas, fórmulas de aumento de peso, maltodextrina, probióticos, barras de nutrición, bebidas pre-entrenamiento, quemadores de grasa y termogénica, monohidrato de creatina y glutamina.

Los polvos de reemplazo de comidas (MRP) están compuestos por alto contenido de proteínas, ácidos grasos esenciales, niveles moderados de carbohidratos además de todos los minerales y vitaminas que se consideran esenciales. Los polvos de proteínas hoy en día están hechos de polvo de suero de intercambio iónico de calidad premium que es digerida y absorbida muy fácilmente por el cuerpo para ser utilizado de manera efectiva por los músculos.

Se recomiendan fórmulas de aumento de peso para el culturista novato que es delgado para empezar. Estas formulaciones generalmente contienen aproximadamente 600 calorías y 50 gramos de proteína por porción y tienen una gran cantidad de carbohidratos en ellas. Se puede mezclar con leche descremada o agua para beber.

La maltodextrina es un polisacárido sintético (de lo contrario llamado carbohidratos complejos) y es excelente para las demandas de alto rendimiento que se ponen en el cuerpo. Los probióticos son bacterias "saludables" que residen en el tracto digestivo y fomentan el funcionamiento saludable de la misma. El título más común para los probióticos es Lactobacillus acidophilus y tomar suplementos nutricionales, ayuda a mantener el sistema digestivo en el camino. Los probióticos se pueden ver en bebidas especiales, yogures, cápsulas y polvos.

Las barras de nutrición son una forma saludable de bocadillos, pero es importante recordar que muchas barras de nutrición contienen rastros de grasas trans y también aditivos. Las bebidas previas al entrenamiento son bebidas energéticas que vienen en muchos sabores de sabor deliciosos diferentes. Algunos solo tienen una base de azúcar, mientras que otros están mezclados con estimulantes como cafeína, efedra y guarana. Siempre evite aquellos que son bastante ricos en azúcar y así calorías.

Los quemadores de grasa contienen ingredientes que queman grasa por medio de la termogénesis. Empiece a buscar uno que venga en la efedra de la hierba. El monohidrato de creatina ayudará a mejorar los niveles de energía y, por lo tanto, la funcionalidad. Es el más investigado de todos los suplementos de culturismo de suplementos. La glutamina está muy debatida ya que los culturistas dicen que ayuda a desarrollar músculo, mientras que los investigadores aún no han encontrado una conexión entre el material y la masa muscular.