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Culturismo Para Adolescentes

Publicado en Abril 14, 2023 por Alfred Vogl

El culturismo puede ser una actividad muy saludable y gratificante para los adolescentes por varias razones, aparte de los obvios beneficios físicos reales. Sin embargo, debido a su juventud, así como a los cambios naturales que ocurren en sus sistemas, los padres a menudo se preguntan si la rutina de entrenamiento de un adolescente debe variar significativamente de la de un adulto.

La mayoría de los peligros relacionados con el culturismo adolescente en realidad tienen mucho más que ver con la parte "adolescente" de la ecuación particular. Nadie, aparte de los adolescentes, ciertamente discutiría con el hecho de que los adolescentes pueden comportarse impulsivamente y pueden ser susceptibles a ignorar las precauciones y pautas que se encuentran enfrentando. Obviamente, esto no se aplica a todos los adolescentes, pero puede ser algo que debe tenerse en cuenta.

Ha habido la larga creencia de que el entrenamiento pesado en pesas en realidad puede obstaculizar el crecimiento asociado con los huesos. La base de la creencia es el hecho de que el levantamiento pesado de pesas puede acelerar el cierre de la placa de desarrollo, deteniendo prematuramente el crecimiento óseo particular. Esto se ha recomendado, pero no probado, pero el levantamiento de pesas desde una edad temprana ciertamente no ha atrasado el desarrollo de los muchos atletas profesionales que comenzaron juveniles. Sin embargo, pueden ser excepciones al principio y el jurado técnicamente no tiene pruebas definitivas dentro de ninguno de los campamentos.

De todos modos, el peligro está realmente asociado con el levantamiento de servicio pesado en apoyo de ocurre antes de que un adolescente alcance la madurez completa del desarrollo. Aunque ciertamente varía de adolescente a adolescente, la edad promedio de la maduración del desarrollo total es de 15 y muy pocos adolescentes menores de esa edad están moviendo el hierro pesado.

Un adolescente no debe intentar simplemente emular las rutinas de entrenamiento de los adultos que él o ella puede ver en el gimnasio. Lo más probable es que cualquier adulto realmente valga la pena emular en el gimnasio que haya practicado años y tenga grandes cantidades de encuentro y entrenamiento, que generalmente le falta el adolescente.

Si bien los entrenadores son una decisión sabia para todos, son especialmente importantes para los adolescentes. Los malos hábitos en el entrenamiento con pesas pueden provocar lesiones graves y la Comisión de Seguridad del Producto del Cliente de los Estados Unidos establece el 12% de los accidentes anuales que involucran máquinas de levantamiento de pesas involucradas a niños entre las edades asociadas con 5 y 14, y el 35% involucró a personas de 15 a 24 años. -|

Un buen entrenador ayudará a un adolescente a desarrollar la forma adecuada, lo cual es importante para evitar lesiones. Un instructor de acondicionamiento físico también puede ayudar a reinar en un adolescente que, en emoción y razonamiento prematuro, puede tratar de usar la carga de peso que simplemente son demasiado pesadas.

Otro riesgo para los adolescentes es la inquietante locura hacia el suplemento en exceso. Una vez más, esto podría atribuir a una falta de madurez intelectual más experiencia, pero los adolescentes parecen específicamente propensos a chupar la mitología que los suplementos son una clave mágica para construir músculos y lucir mucho mejor.

A pesar de lo que pueden creer sobre su propia capacidad de pensamiento, los adolescentes son específicamente receptivos a los anuncios y la exageración MAG. El hecho de que la mayoría de los periódicos de culturismo son propiedad y publicado simplemente por empresas que también producen suplementos dietéticos no es ampliamente conocido. Obviamente, es probable que estas compañías usen las revistas que producen para impulsar los productos que producen ... por lo tanto, no crea todo lo que lee.

Siendo realistas, los adolescentes no tienen un peligro mayor que los adultos mientras trabajan, siempre que se haga de manera correcta e inteligente. La clave para garantizar que se haga haciendo esto es la supervisión y la asistencia para adultos.