Musculação: Etiqueta Na Academia

A maioria das pessoas que treina faz isso em academias públicas. Para respeitar os outros e ajudar a criar a academia a experimentar positiva para todos, há uma etiqueta específica a seguir. A maioria dessa etiqueta de academia se resume ao bom senso e a cortesia, mas deve ser mencionada porque quem se exercita em centros de fitness vê infrações contínuas.

Primeiro de tudo, retorne seus pesos no rack e depois retire as placas de bares e máquinas após o uso. Não há nada pior do que um centro de fitness com halteres deitado em todo o lugar. É bagunçado e dificulta a descoberta do que você está procurando. Também não há nada pior do que um pub deixado no chão com cinco pratos de 45 libras ou uma máquina de prensa de pernas deixada com dez pratos. Você pensaria que alguém poderoso o suficiente para usar pesos pesados ​​já existe nas academias há tempo suficiente para saber melhor.

É simplesmente preguiçoso e burro esperar que outros apareçam e limpem sua bagunça. Além disso, torna difícil para muitas pessoas menores e mais pobres precisar remover uma enorme quantidade de placas de uma máquina sempre que gostariam de usá -la. Isso pode ter um impacto negativo em seus conhecimentos. Faça de colocar seus pesos de volta uma parte do seu treino.

Coloque as toalhas em bancos ou máquinas ou limpe -se atrás de si. É totalmente nojento se aproximar de um assento que você gostaria de usá -lo e encontrá -lo coberto de transpiração. E, claro, não higiênico. Seja atencioso, traga uma toalha para a academia e utilize -a. É um bom hábito entrar e você descobrirá que você gosta de usar uma toalha para limpar o suor enquanto treina.

Deixe seu celular no vestiário ou no seu carro. A menos que seu cônjuge esteja grávida e devido a qualquer momento, certamente é possível passar uma hora ou mais sem um telefonema. Passe seu tempo no Fitness Center, focado no treinamento e use -o como uma pausa da sua vida diária. Falar no telefone celular está distraindo outras pessoas ao seu redor na academia que desejam se concentrar na sessão de exercícios. Deixe o mundo exterior para trás e apenas treine. Você também obterá resultados muito melhores.

Tente não criar ruído excessivo, caindo pesos, pratos e halteres. Além disso, isso pode danificar a engrenagem, especialmente os halteres. Se você estiver usando pesos pesados ​​para pressionar, descubra como devolvê -los ao chão, sem simplesmente deixá -los voar para as palmas das mãos. Use um observador, se necessário. Há muitas pessoas que ficariam encantadas em ajudá -lo.

Saiba o que está acontecendo ao seu redor e ouça o que os outros fazem. Você descobrirá algumas coisas dessa maneira e isso o impede de entrar no caminho de outra pessoa. É muito irritante dar as costas para outro ou tomar um drinque de água e descobrir que alguém pegou seus halteres ou está usando o equipamento em que você está.

Outro aborrecimento significativo é o odor corporal. Tente usar roupas para a academia que são bastante frescas. Além disso, ele retrata uma imagem ruim de si mesmo se você estiver usando uma camiseta amarelada e manchada de suor que simplesmente fede. Da mesma forma, evite encharcar -se de perfume ou perfume antes de bater no chão da academia. Você pode pensar que tem um ótimo cheiro, mas as chances são de que outros achem absolutamente ofensivos.

Aqui estão alguns rápidos. Se você deseja sentar e ler, vá para a biblioteca. Não faça isso quando estiver sentado em uma máquina na academia. Não faça cachos no rack de agachamento. Não use vasos de estilo flip-flop. Tente não gritar muito alto. Eu posso entender um grunhido acessível (afinal, o treinamento pode ser extremo), mas não gritando como um banshee. Além disso, visite a academia para treinar, não para interagir. Uma pequena conversa entre conjuntos naturais, mas gaste seu tempo exercitando todo o seu corpo, não seus acordes vocais. É ótimo conhecer novas pessoas na academia, mas não a trate como um mercado de carne ou um bar de singles.

Eles parecem representar as coisas mais frequentes que incomodam as pessoas na academia. Todo mundo tem suas próprias irritações ou itens que testemunharam na academia que acham incômodos. Esse é o preço que você paga por estar em público. No entanto, você precisa perceber que o que acontece. Portanto, no caso de você fazer um pequeno esforço para respeitar os outros enquanto estiver na academia, isso retornará a você de uma maneira realmente positiva.