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Bodybuilding Per Adolescenti

Pubblicato il Maggio 14, 2023 da Alfred Vogl

Il bodybuilding può essere un'attività molto salutare e gratificante per gli adolescenti per una serie di motivi a parte gli ovvi benefici fisici reali. Tuttavia, a causa della loro giovinezza e dei cambiamenti naturali che si verificano nei loro sistemi, i genitori spesso si chiedono se la routine di formazione di un adolescente debba variare in modo significativo da quella di un adulto?

La maggior parte dei pericoli relativi al bodybuilding adolescenziale in realtà hanno molto di più a che fare con la parte "adolescenziale" della particolare equazione. Nessuno, a parte gli adolescenti, discuterebbe certamente con il fatto che gli adolescenti possono comportarsi impulsivamente e possono essere suscettibili all'ignorare le precauzioni e le linee guida che si trovano di fronte. Ovviamente, questo non si applica a tutti gli adolescenti, ma può essere qualcosa che deve essere preso in considerazione.

C'è stata la convinzione di lunga data che un allenamento con i pesi pesanti possa effettivamente ostacolare la crescita associata alle ossa. La base della convinzione è il fatto che il sollevamento pesi pesanti può accelerare la chiusura delle piastre di sviluppo, fermando prematuramente la particolare crescita ossea. Questo è stato raccomandato, ma non provato, ma il sollevamento del peso fin dalla giovane età non ha certamente stentato lo sviluppo dei molti atleti professionisti che hanno iniziato i giovani. Tuttavia, possono essere eccezioni al principio e la giuria è tecnicamente fuori senza prove definitive in nessuno dei due campi.

Indipendentemente da ciò, il pericolo è davvero associato al sollevamento pesante a sostegno di verificarsi prima che un adolescente raggiunga la completa maturità dello sviluppo. Sebbene varia certamente da adolescente a adolescente, l'età media della piena maturazione dello sviluppo è di 15 anni e pochissimi adolescenti sotto quell'età stanno spostando un ferro pesante.

Un adolescente non dovrebbe tentare di emulare semplicemente le routine di allenamento degli adulti che può vedere in palestra. È probabile che ogni adulto vale davvero la pena emulare in palestra abbia praticato anni e abbia grandi quantità di incontro e allenamento, che l'adolescente di solito manca.

Mentre gli allenatori sono una decisione saggia per tutti, sono particolarmente importanti per gli adolescenti. Le cattive abitudini nell'allenamento con i pesi possono portare a gravi lesioni e la Commissione per la sicurezza del prodotto per i clienti degli Stati Uniti afferma che il 12% degli incidenti annuali che coinvolgono macchine per il sollevamento pesi coinvolgeva bambini di età compresa tra 5 e 14 e il 35% coinvolgevano persone di età compresa tra 15 - 24. | -|

Un buon allenatore aiuterà un adolescente a sviluppare la forma corretta, che è importante per evitare lesioni. Un istruttore di fitness può anche aiutare a regnare in un adolescente che, in eccitazione e ragionamento prematuro, può provare a usare un carico di peso che è semplicemente troppo pesante.

Un altro rischio per gli adolescenti è la mania inquietante verso l'uso eccessivo del supplemento. Ancora una volta, ciò potrebbe attribuire una mancanza di maturità intellettuale più esperienza, ma gli adolescenti sembrano specificamente inclini a succhiare la mitologia che gli integratori sono una chiave magica per costruire muscoli e apparire molto meglio.

Nonostante ciò che potrebbero credere riguardo alla propria capacità di pensiero, gli adolescenti sono specificamente ricettivi alle pubblicità e al clamore. Il fatto che la maggior parte dei periodici del bodybuilding siano di proprietà e pubblicati semplicemente da aziende che producono anche integratori alimentari non è molto noto. Ovviamente, è probabile che queste aziende utilizzino le riviste che producono per spingere i prodotti che producono ... quindi non credono a tutto ciò che leggi.

Realisticamente, gli adolescenti non sono in pericolo maggiore rispetto agli adulti mentre si allenano a condizione che sia fatto correttamente e in modo intelligente. La chiave per garantire che sia fatto in questo modo è la supervisione e l'assistenza per adulti.