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Wie Man Auf Reisen Muskeln Aufbaut Und Fett Verliert

Verfasst am Juli 8, 2023 von Alfred Vogl

Als Bodybuilder -Teilnehmer ist ein Reisen eines der meisten Tests, da Reisen und Bodybuilding versuchen, nicht Hand in Hand zu gehen. Da die Mehrheit der Einzelpersonen irgendwann reisen muss, egal ob es sich um Geschäfte oder ein Vergnügen handelt, auch wenn Sie sich in der Minderheit über professionelle Bodybuilder befinden, haben Sie sich immer noch zwischen Wettbewerben. Reisen kann für Bodybuilder andere ernsthafte Probleme verursachen, da es äußerst schwierig ist, Ihre Disziplin zu bewahren und dann auf Reisen zu trainieren. Während es normalerweise schwierig ist, die Schulung und Schulung Ihrer Ernährung fortzusetzen, setzen Sie mit ein wenig Disziplin den Service von Keeping gepumpt und lehnen Sie sich das ganze Jahr über an, selbst wenn Sie ein regulärer Reisender sind.

Gehen in Ihr Fitnessstudio vor ...

Wenn Sie auf der Reise sind, gehen Sie vor oder am Morgen vor dem Abreise im Fitnessstudio runter. Versuchen Sie idealerweise, irgendwo zu bleiben, der auch einen Kraftraum hat, jedoch mehr als wahrscheinlich, wenn es einen Kraftraum gibt, werden die Öffnungszeiten variiert und die Ausrüstung begrenzt. Wenn es keinen Kraftraum gibt oder es an der Ausrüstung fehlt, gibt es absolut keinen Grund, warum Sie nicht viel Cardio -Training durchführen können, z. B. Laufen. Wenn Sie viel Gewichtssitzung durchführen, bevor Sie Ihren Körper verlassen, hat Sie etwas Zeit, um sich beim Reisen zu erholen, idealerweise versuchen Sie, Ihre Reise zu planen, damit sie mit Ihren normalen Ruhetagen übereinstimmen.

Pack Your Protein Shakes und gesunde Snacks

Eine der größten Herausforderungen, die Bodybuilder durchweg haben, besteht darin, die richtige Ernährung zu haben und die richtigen Lebensmittel zu essen. Ziehen Sie immer darauf ab, sich gesund zu ernähren, und wenn es möglich ist, sich an die Lebensmittel zu halten, die Sie normal essen, lassen Sie sich nicht dazu verleiten, Fast Foods zu essen, es lohnt sich nicht. Wenn Sie mit einem verlängerten Flug konfrontiert sind, stellen Sie sicher, dass Sie gesunde Snacks und Protein -Shakes einpacken, damit Sie Ihre Ernährungsbedürfnisse erfüllt sind, da Flugzeugfutter nicht für Bodybuilder ausgelegt ist, falls erforderlich. Denken Sie daran, dass Sie immer ein oder zwei Flaschen Wasser haben, wenn Sie fliegen, da es leicht ist, auf Flügen dehydriert zu werden und für Getränke zu bezahlt, kann schnell zu einem hohen Preis werden.

Think Strategically

Sobald Sie an Ihrem Ziel ankommen, denken Sie strategisch an. Sprechen Sie mit Ihrem Empfang und finden Sie heraus, wo sich der nächste Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft befindet, und kaufen Sie ein gutes, nahrhaftes gesunde Lebensmittel und erfahren habe eine.

Don't Binge

Wenn Sie auswärts essen, können Sie sich wie Ihr Bodybuilder genau wissen, was Lebensmittel für Sie gut sind und welche beschädigt sind, versuchen Um es aus zu verbrennen. Abschließend, wenn Sie im Voraus planen, seien Sie den Anhänger der Regeln und tun Sie alles, um sicherzustellen, dass Sie sich an Ihren Trainings- und Ernährungsplan halten. Es gibt keine Antwort, warum Sie den Körper Ihrer eigenen Träume nicht bewahren und aufrechterhalten können.