Integratori Alimentari Per Bodybuilding

Gli integratori di bodybuilding sono "nutrimento concentrato" generati da risorse di qualità superiore e sono assorbiti facilmente dal corpo. Gli integratori nutrizionali sono un'aggiunta utile a una dieta quotidiana perché forniscono al corpo gli extra che potrebbero non guadagnare sempre dalle fonti alimentari.

Questi includono vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno, un ulteriore impulso di energia, sostanze per aiutare a costruire tessuti più forti e così via. I bodybuilder in particolare possono trarre vantaggio dall'assunzione di integratori nutrizionali poiché aiutano a bruciare i grassi e allo stesso tempo costruire muscoli.

Quando si tratta di bodybuilding ci sono numerosi tipi di integratori nutrizionali con i più comuni sono proteine, aminoacidi, creatina, bruciatori di grassi, cartilagine/merci articolari e booster di testosterone. Gli integratori di bodybuilding possono essere divisi in tre gruppi: integratori nutrizionali per la costruzione di muscoli, integratori di perdita di peso (o grasso) e integratori nutrizionali con prevenzione delle articolazioni/lesioni.

Gli integratori per l'edificio muscolare includono aminoacidi, booster di creatina e testosterone mentre gli integratori di perdita di peso (grasso) includono bloccanti di grasso, bruciatori di grassi senza efedrina e kit a tutto tondo. Infine, la terza categoria, gli integratori di prevenzione delle lesioni/lesioni sono costituiti da solfato di condroitina e glucosamina solfato.

Mentre costruire un fisico eccezionale non è semplicemente quello di assumere integratori nutrizionali, potrebbero fare molto per aiutare a migliorare la circostanza. La maggior parte dei bodybuilder sono invitati a includere integratori nutrizionali nelle loro diete quotidiane, mentre è 1 tipo o un assortimento di tipi. Tutto aiuta quando si tratta del risultato finale.

Gli integratori di bodybuilding più comunemente più comunemente assorbiti includono polveri di sostituzione dei pasti (MRP), polveri proteiche, formule di aumento di peso, maltodestrina, probiotici, barrette nutrizionali, bevande pre-allenamento, bruciatori di grassi e termogenici, monoidrata e glutammina.

Le polveri di sostituzione dei pasti (MRP) sono composte da un alto contenuto di proteine, acidi grassi essenziali, livelli moderati di carboidrati oltre a tutti i minerali e le vitamine che sono considerati essenziali. Al giorno d'oggi le polveri proteiche sono realizzate in polvere di siero di latte a scambio ionico di qualità premium che viene digerita e assorbita molto facilmente dal corpo per essere utilizzata in modo efficace dai muscoli.

Le formule di aumento di peso sono raccomandate per il bodybuilder alle prime armi che è magro per cominciare. Queste formulazioni di solito contengono circa 600 calorie e 50 grammi di proteine ​​per porzione e hanno una grande quantità di carboidrati. Può essere miscelato con latte scremato o acqua da bere.

La maltodestrina è un polisaccaride sintetico (altrimenti chiamato carboidrato complesso) ed è eccellente per le esigenze ad alte prestazioni messe sul corpo. I probiotici sono batteri "sani" che risiedono nel tratto digestivo e incoraggiano il suo sano funzionamento. Il titolo più comune per i probiotici è Lactobacillus acidophilus e assumere integratori nutrizionali, aiuta a mantenere in pista il sistema digestivo. I probiotici possono essere visti in bevande speciali, yogurt, capsule e polveri.

Le barre nutrizionali sono un modo sano per fare uno spuntino, ma è importante ricordare che molte barre nutrizionali contengono tracce di grassi trans e anche additivi. Le bevande pre-allenamento sono bevande energetiche che si presentano in diversi sapori di degustazione deliziosi. Alcuni hanno solo una base di zucchero mentre alcuni sono intrecciati con stimolanti come caffeina, Efedra e guarana. Evita sempre quelli che sono piuttosto ricchi di zucchero e così calorie.

I bruciatori di grasso contengono ingredienti che bruciano grasso per mezzo di termogenesi. Inizia a cercarne uno che arriva nell'erba Efedra. La creatina monoidrata aiuterà a migliorare i livelli di energia e quindi la funzionalità. È il più ricercato di tutti gli integratori di bodybuilding. La glutammina è fortemente dibattuta poiché i bodybuilder affermano che aiuta a costruire muscoli mentre i ricercatori devono ancora trovare una connessione tra materiale e massa muscolare.