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Bodybuilding: Galateo In Palestra

Pubblicato il Febbraio 13, 2022 da Alfred Vogl

La maggior parte delle persone che si allenano lo fanno nelle palestre pubbliche. Per essere rispettosi degli altri e aiutare a creare l'esperienza in palestra positiva per tutti, c'è un'etichetta specifica da seguire. La maggior parte di questa etichetta della palestra si riduce al buon senso e alla cortesia, ma deve essere menzionata perché chiunque si eserciti nei centri di fitness vede infrazioni continue.

Prima di tutto, restituisci i pesi nel rack e poi spoglia le piastre da pub e macchine dopo l'uso. Non c'è niente di peggio di un centro fitness con manubri che giacciono dappertutto. È disordinato e rende difficile trovare quello che stai cercando. Inoltre non c'è niente di peggio di un pub rimasto a terra con cinque piastre da 45 libbre o una macchina da press per le gambe lasciata a dieci piastre. Penseresti che qualcuno abbastanza potente da usare pesi così pesanti sia in palestra abbastanza a lungo da sapere meglio.

È semplicemente pigro e stupido aspettarsi che gli altri vengano e ripuliranno il loro casino. Inoltre, rende difficile per molte persone che sono più piccole e più povere necessarie per rimuovere un'enorme quantità di piastre da una macchina ogni volta che vorrebbero usarla. Ciò potrebbe avere un impatto negativo sulla loro esperienza. Rendi posti i pesi una parte del tuo allenamento.

Metti gli asciugamani su panchine o macchine o pulisci dopo te stesso. È del tutto disgustoso avvicinarsi a un posto che vorresti usare e trovarlo coperto di sudore. E ovviamente non igienico. Sii premuroso, porta un asciugamano in palestra e utilizzalo. È una buona abitudine entrare e scoprirai che ti piace usare un asciugamano per spazzare via il sudore mentre ti alleni.

Lascia il tuo cellulare negli spogliatoi o nella macchina. A meno che il coniuge non sia incinta e dovuta in qualsiasi momento, sicuramente è possibile passare circa un'ora senza una telefonata. Trascorri il tuo tempo al Fitness Center concentrandosi sull'allenamento e usalo come pausa dalla tua vita quotidiana. Parlare al cellulare è distratto per le altre persone intorno a te in palestra che vogliono concentrarsi sulla loro sessione di allenamento. Lascia alle spalle il mondo esterno e allenati. Otterrai anche risultati molto migliori.

Cerca di non creare un rumore eccessivo cadendo pesi, piastre e manubri. Inoltre, ciò può danneggiare la marcia, in particolare i manubri. Se stai usando pesi pesanti per premere, scopri come restituirli a terra senza semplicemente lasciare che voli formare i palmi delle mani. Usa uno spotter se necessario. Ci sono un sacco di persone che sarebbero liete di aiutarti.

Sapere cosa sta succedendo intorno a te e ascolta ciò che fanno gli altri. Scoprirai alcune cose in questo modo e ti impedisce di metterti in strada a qualcun altro. È molto fastidioso girare le spalle per un altro o andare a prendere un drink d'acqua e scoprire che qualcuno ha preso i tuoi manubri o sta usando l'attrezzatura in cui ti stai facendo.

Un altro fastidio significativo è l'odore del corpo. Fai un tentativo di indossare abiti in palestra che sono piuttosto freschi. Inoltre, ritrae una cattiva immagine di te stesso se indossi una maglietta ingiallosa e macchiata di sudore che puzza semplicemente. Allo stesso modo, evita di inzupparti nel profumo o nel profumo prima di colpire il pavimento della palestra. Potresti pensare di avere un ottimo odore, ma le probabilità sono che gli altri lo troveranno decisamente offensivi.

Eccone alcuni veloci. Se desideri sederti e leggere, vai in biblioteca. Non farlo quando sei seduto su una macchina in palestra. Non fare ricci nello squat rack. Non indossare vasi in stile flip-flop. Cerca di non urlare troppo forte. Riesco a capire un grugno a prezzi accessibili (dopo tutto, il coaching potrebbe essere estremo) ma non urlare come una banshee. Inoltre, visita la palestra per allenarmi, non per interagire. Un piccolo discorso tra set naturali, ma trascorri il tuo tempo ad esercitare tutto il tuo corpo, non i tuoi accordi vocali. È bello incontrare nuove persone in palestra, ma non trattarlo come un mercato della carne o un bar per singoli.

Questi sembrano rappresentare le cose più frequenti che infastidiscono le persone in palestra. Ognuno ha i propri animali domestici o oggetti a cui hanno assistito in palestra a cui trovano fastidiosi. Questo è il prezzo che paghi per essere fuori in pubblico. Tuttavia, devi capire che ciò che va in giro arriva. Quindi, nel caso in cui tu faccia uno sforzo per essere rispettoso degli altri mentre in palestra, tornerà da te in modo davvero positivo.