Suppléments Nutritionnels Pour La Musculation

Les suppléments de musculation sont de «nourriture concentrée» générés à partir de ressources de meilleure qualité et sont facilement absorbés par le corps. Les suppléments nutritionnels sont un ajout intéressant à un régime alimentaire quotidien car ils fournissent au corps des extras qu'ils ne peuvent pas toujours gagner des sources alimentaires.

Il s'agit notamment des vitamines et des minéraux dont le corps a besoin, un coup de pouce supplémentaire d'énergie, des substances pour aider à construire des tissus plus forts, etc. Les culturistes en particulier peuvent bénéficier de la prise de suppléments nutritionnels car ils aident à brûler les graisses tout en renforçant les muscles.

En ce qui concerne la musculation, il existe de nombreux types de suppléments nutritionnels avec les plus courants étant les protéines, les acides aminés, la créatine, les brûleurs de graisse, les bobines de cartilage / articles et de testostérone. Les suppléments de musculation peuvent être divisés en trois groupes - des suppléments nutritionnels de renforcement musculaire, des suppléments de perte de poids (ou de graisse) et des suppléments nutritionnels de prévention des articulations / blessures.

Les suppléments du bâtiment musculaire comprennent des acides aminés, des boosters de la créatine et de la testostérone tandis que les suppléments de perte de poids (graisse) comprennent des bloqueurs de graisse, des brûleurs de graisse sans éphédrine et les kits tous ronds. Enfin, la troisième catégorie, les suppléments articulaires / blessures se composent de sulfate de chondroitine et de sulfate de glucosamine.

Bien que la construction d'un physique formidable ne soit pas simplement de prendre des suppléments nutritionnels, ils pourraient grandement contribuer à améliorer la circonstance. La plupart des culturistes sont invités à inclure des suppléments nutritionnels dans leur alimentation quotidienne, alors qu'elle est 1 type ou un assortiment de types. Tout cela aide en ce qui concerne le résultat final.

Les suppléments de musculation les plus souvent les plus fréquents comprennent des poudres de remplacement de repas (MRP), des poudres de protéines, des formules de prise de poids, une maltodextrine, des probiotiques, des barres nutritionnelles, des boissons pré-entraînement, .

Les poudres de remplacement de repas (MRP) sont composées de teneur en protéines élevées, d'acides gras essentiels, de niveaux modérés de glucides en plus de tous les minéraux et vitamines jugés essentiels. Les poudres de protéines sont de nos jours à partir de poudre de lactosérum d'échange d'ions de qualité supérieure qui est digérée et absorbée très facilement par le corps pour être utilisée efficacement par les muscles.

Des formules de prise de poids sont recommandées pour le bodybuilder novice qui est mince pour commencer. Ces formulations contiennent généralement environ 600 calories et 50 grammes de protéines par portion et contiennent beaucoup de glucides. Il peut être mélangé avec du lait écrémé ou de l'eau à boire.

La maltodextrine est un polysaccharide synthétique (autrement appelé glucides complexes) et est excellent pour les demandes de performance élevées sur le corps. Les probiotiques sont des bactéries "saines" qui résident dans le tube digestif et en encouragent le fonctionnement sain. Le titre le plus courant pour les probiotiques est Lactobacillus acidophilus et la prise de suppléments nutritionnels, aide à maintenir le système digestif sur la bonne voie. Les probiotiques peuvent être vus dans les boissons spéciales, les yaourts, les capsules et les poudres.

Les barres nutritionnelles sont un moyen sain de grignoter, mais il est important de se rappeler que de nombreuses barres de nutrition contiennent des traces de gras trans et également d'additifs. Les boissons avant l'entraînement sont des boissons énergisantes qui se présentent dans de nombreuses saveurs de dégustation délicieuses différentes. Certains ont juste une base de sucre tandis que certains sont lacés de stimulants comme la caféine, l'éphédra et le guarana. Évitez toujours ceux qui sont assez riches en sucre et donc les calories.

Les brûleurs de graisse contiennent des ingrédients qui brûlent les graisses au moyen de la thermogenèse. Commencez à en chercher un qui vient dans l'herbe éphédra. La créatine monohydrate aidera à améliorer les niveaux d'énergie et donc les fonctionnalités. C'est le plus recherché de tous les suppléments de suppléments de musculation. La glutamine est très débattue car les culturistes disent que cela aide à développer les muscles tandis que les chercheurs n'ont pas encore trouvé de lien entre le matériau et la masse musculaire.