Musculation : étiquette De Gym

La plupart des gens qui s'entraînent font cela dans les gymnases publics. Pour être respectueux des autres et aider à créer le gymnase en expérimenter un pour tout le monde, il y a une étiquette spécifique à suivre. La majorité de cette étiquette de gym se résume au bon sens et à la courtoisie, il faut encore mentionner parce que quiconque exerce dans les centres de fitness voit des infractions continues.

Tout d'abord, retournez vos poids dans le rack, puis dépuisez les plaques des pubs et des machines après utilisation. Il n'y a rien de pire qu'un centre de fitness avec des haltères allongés partout. Il est désordonné et il est difficile de trouver ce que vous recherchez. Il n'y a pas non plus de pire qu'un pub laissé sur le sol avec cinq assiettes de 45 livres ou une machine à pression sur les jambes qui reste avec dix assiettes. On pourrait penser qu'une personne assez puissante pour utiliser des poids aussi lourds a été autour des gymnases depuis assez longtemps pour mieux savoir.

Il est tout simplement paresseux et stupide de s'attendre à ce que les autres viennent et nettoient leur gâchis. De plus, il est difficile pour de nombreuses personnes qui sont plus petites et plus pauvres de devoir retirer une énorme quantité d'assiettes hors d'une machine chaque fois qu'ils souhaitent l'utiliser. Cela pourrait avoir un impact négatif sur leur expertise. Faites en sorte que vous remettez vos poids une partie de votre entraînement.

Posez des serviettes sur des bancs ou des machines ou nettoyez-vous après vous-même. Il est tout à fait dégoûtant d'approcher un siège que vous aimeriez utiliser et le trouver couvert de transpiration. Et bien sûr, non hygiénique. Soyez prévenant, apportez une serviette au gymnase et utilisez-la. C'est une bonne habitude pour entrer et vous découvrirez que vous aimez utiliser une serviette pour éponger votre sueur pendant que vous vous entraînez.

Laissez votre téléphone portable dans les vestiaires ou votre voiture. À moins que votre conjoint ne soit enceinte et que ce soit à tout moment, il est sûrement possible d'y aller environ une heure sans appel téléphonique. Passez votre temps au centre de fitness à vous concentrer sur l'entraînement et à l'utiliser comme une pause dans votre vie quotidienne. Parler sur le téléphone portable est distrayant avec d'autres personnes autour de vous au gymnase qui veulent se concentrer sur leur séance d'exercice. Laissez le monde extérieur derrière et entraînez-vous. Vous obtiendrez également de bien meilleurs résultats.

Essayez de ne pas créer de bruit excessif en tombant des poids, des plaques et des haltères. De plus, cela peut endommager l'équipement, en particulier les haltères. Si vous utilisez des poids lourds pour presser, découvrez comment les rendre au sol sans simplement les laisser voler former vos paumes. Utilisez un observateur si nécessaire. Il y a beaucoup de gens qui seraient ravis de vous aider.

Sachez ce qui se passe autour de vous et écoutez ce que font les autres. Vous découvrirez certaines choses de cette façon et cela vous empêche de vous mettre dans le chemin de quelqu'un d'autre. Il est très ennuyeux de tourner le dos pour un autre ou d'aller boire un verre d'eau et de découvrir que quelqu'un a pris vos haltères ou utilise l'équipement sur lequel vous vous trouvez.

Une autre gêne significative est l'odeur corporelle. Essayez de porter des vêtements au gymnase qui sont plutôt frais. De plus, il dépeint une mauvaise image de vous-même si vous portez un t-shirt jaunissant taché de sueur qui pue tout simplement. De la même manière, évitez de vous trembler dans le parfum ou le parfum avant de frapper le sol du gymnase. Vous pourriez penser que vous sentez bien, mais il y a de fortes chances que les autres le trouvent carrément offensant.

Voici quelques rapides. Si vous souhaitez vous asseoir et lire, allez à la bibliothèque. Ne le faites pas lorsque vous êtes assis sur une machine dans le gymnase. Ne faites pas de boucles dans le rack de squat. Ne portez pas de vases de style bascule. Essayez de ne pas crier trop fort. Je peux comprendre des grognements abordables (après tout, le coaching pourrait être extrême) mais ne pas crier comme une banshee. Visitez également le gymnase pour vous entraîner, pas pour interagir. Un petit petit discours entre les ensembles naturels, mais passez votre temps à exercer tout votre corps, pas à vos accords vocaux. C'est formidable de rencontrer de nouvelles personnes dans le gymnase, mais ne la traitez pas comme un marché de la viande ou un bar en simple.

Ceux-ci semblent représenter les choses les plus fréquentes qui dérangent les gens du gymnase. Tout le monde a ses propres bêtes noires ou objets dont ils ont été témoins au gymnase qu'ils trouvent gênants. C'est le prix que vous payez pour être en public. Cependant, vous devez vous rendre compte que ce qui se passe. Donc, dans le cas où vous faites un petit effort pour respecter les autres dans le gymnase, il va vous revenir de manière vraiment positive.