Anno: 2021

La tendenza al bodybuilding negli ultimi anni è quella di allenare una parte del corpo alla volta, una volta alla settimana.Sebbene questo protocollo possa essere abbastanza efficace, spesso può causare il sovrallenamento e richiede un forte impegno di tempo.Se ti ritrovi troppo impegnato per arrivare in palestra 5-6 volte alla settimana o credi che il tuo corpo sia sovrallegato e avrai bisogno di un cambiamento rinfrescante, l'intero allenamento del corpo potrebbe essere la cosa che hai bisogno...

Con qualsiasi sport, hobby o interesse speciale, ci sono sempre alcuni piccoli suggerimenti che potrebbero fare una grande (o piccola) differenza.Lo stesso è vero per lo sport del bodybuilding.Ci sono un certo numero di piccole cose che puoi fare questo può davvero aiutarti.Quelle che segue sono un paio di cose che faccio questo mi hanno aiutato nel corso degli anni.Potresti capire che anche questi suggerimenti sono ciò di cui hai bisogno...

Il bodybuilding può essere descritto come la ricerca della massa muscolare magra.L'importanza di una dieta adeguata per raggiungere questo obiettivo non può essere sottovalutata.In realtà, molti esperti affermano che la dieta può rappresentare ben il 90% del successo di un individuo nella costruzione del proprio corpo.Fortunatamente, c'è un programma di pasti facile da seguire che funziona come magia per bruciare i grassi e guadagnare muscoli...

Le lesioni possono avere un impatto su tutti noi indipendentemente dall'età, dal sesso o dall'abilità.Ma possiamo gestire o limitare la quantità di volte che ci facciamo male? Possiamo tornare alle basi.Ma non stiamo parlando di gradi di fitness e estendiamo.Piuttosto intendiamo tornare alla biomeccanica.Controllando, su base regolare, la tua biomeccanica puoi aiutare a rimuovere e prevenire una serie di lesioni e problemi che gli atleti soffrono...

Gli addominali non sono solo gli stomaci del lavaggio che ci siamo abituati a vedere sul palco del bodybuilding professionale.C'è molto di più per esso si incontra.La vera costituzione anatomica comprende il retto abdonomo, i muscoli obliqua addominali esterni, il serratus anteriore e l'obliquo addominale interno.La maggior parte di noi tende ad addestrare i nostri addominali come tocco finale sul nostro aspetto generale, ma trascuriamo l'uso primario degli addominali...

Tutti vogliono apparire il meglio che possiamo e spesso ci concentriamo sulla metà inferiore del loro corpo.Vogliamo assicurarci di avere muscoli delle gambe dall'aspetto raffinato e un addome di livello e ben tonico.Tuttavia, la parte superiore del corpo richiede anche attenzione.Le braccia e il torso ben tonificate completeranno il fascino visivo e daranno la sensazione di un corpo simmetrico sano e adatto che è gradevole all'occhio...

Molti clienti abituali inesperti (a volte persino esperti!) Pensano che i muscoli crescano mentre sollevano pesi.Tuttavia, il sollevamento pesi crea solo una piccola parte del processo di costruzione muscolare.Lo sviluppo muscolare si verifica di notte durante il sonno profondo una volta che il corpo sintetizza nuove cellule con sostanze nutritive dalla nostra dieta.Pertanto la nutrizione costituisce una parte estremamente significativa un programma di bodybuilding...

Se stai cercando di sviluppare muscoli strappati superiori aggiungendo un peso extra nel tipo di muscolo o migliora notevolmente la forza generale e l'intensità dell'allenamento, gli integratori del bodybuilding potrebbero contenere la chiave di ciò che stai cercando e per una buona ragione.Molti aspiranti sollevatori di pesi e bodybuilder comprendono che l'assunzione di integratori di potenziamento muscolare ideale indica miglioramenti migliorati e assumere integratori per la costruzione di muscoli errati significa uno spreco di denaro e, peggio, possibilmente possibili malattie o lesioni dagli effetti collaterali negativi...

La cosa fondamentale con il bodybuilding sarebbe mangiare tra 25-50 grammi di proteine ​​(a seconda delle tue esigenze) ogni 3 ore.Può essere difficile e estenuante, ma attraverso il duro lavoro e la perseveranza puoi raggiungere i tuoi obiettivi fisici.Il successo richiede di rimanere motivato e occasionalmente a dare una messa a punto al tuo programma di bodybuilding.Con il bodybuilding, non tutti hanno le stesse risorse o la posizione di Arnold Schwarzenegger o Jim Lorimer, ma il loro risultato dovrebbe forse convincere alcuni che provare un po 'più duramente potrebbe essere un'idea fantastica...