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被标记为维修的文章

健美运动适合你吗?

发表于 七月 7, 2023 作者: Alfred Vogl
好吧,健美运动确实是一项需要大量奉献精神和时间的运动。 只要您知道自己在做什么,这是一个相对安全的游戏,否则您可能想严重伤害自己。 如果您想获得健美运动的运动,并且对如何做什么或如何启动的想法零,应该得到一名教练,实际上,每个人都会有教练。健美运动的活动可以由几乎任何身体且在您脑海中稳定的人创造,如果您有任何严重的健康问题,您应该咨询医生,以查找健美运动适合您。 人们一路以六十多岁的年轻人的少年参与健美运动。 一旦涉及适当的监督,幼儿就可以拿起健美运动,这是相对安全的。当您正在建造健身时,您应该期望将所有肌肉和外观疼痛,并从体内散发出精力。 您还必须要进行饮食调整; 考虑到您将在每周三到四个工作日时,您还会明显熟悉健身房。 如果您想加快事情,您可能还需要获得健美补品的兴趣。您还必须开始吃很多蛋白质,蛋白质是肌肉构建的主要考虑。 您不会长时间意识到四到五天在晚上睡觉的方法 要修理自己,它将无法撕裂,因此您将在健身房浪费所有业余时间。但是,经过所有的工作,您可能会嫉妒任何人,您所要做的就是真正地专注于整体,并始终记住要努力,但不幸的是,不幸的是不要努力。 获得所有艰苦的工作和努力应该值得,因为您要做的就是开始思考镜子里的那个人,并认为这可能是您看起来像$ 1,348,290,而这六个背包的体质。...

健美:有用的提示

发表于 十月 16, 2021 作者: Alfred Vogl
有了任何运动,爱好或特别的兴趣,总会有一些很小的建议会带来很大的差异。 健美运动完全相同。 您可以做很多事情可以真正帮助您。 多年来,我做的几个事情对我有所帮助。 您可能会意识到这些技巧也是您需要的。1.锻炼后尽快锻炼后摇动。这对于帮助您的身体修复和从锻炼中恢复至关重要。 此外,它将在肌肉增长区域中极大地帮助您。 随身携带您的摇晃进入健身房,并在汗水仍在体内时喝酒。 使用乳清蛋白(分离株最大),因为它会很快吸收。 还可以利用一些水果(香蕉非常好)或果汁。 )添加肌酸以使您的细胞和谷氨酰胺量化以帮助组织修复。我已经做了很多年了,这是在我的健身房背包中放一个小容器乳清蛋白粉,然后将水与我自己的水瓶混合在一起。 我包括肌酸和谷氨酰胺,并在上面吃香蕉或苹果。 有时候我什至会有一些饼干。 最主要的是与蛋白质一起找到一些含糖的碳水化合物。 这将取代您的锻炼中耗尽的糖原储备。定期执行此操作,您会发现改进。 实际上,这实际上是不费吹灰之力的。 什么可能更简单?2...