ট্যাগ: ডাম্বেল

ঠিক আছে, বডি বিল্ডিং সত্যিই এমন একটি খেলা যা প্রচুর উত্সর্গের প্রয়োজন এবং তাই সময় প্রয়োজন। আপনি কী করছেন তা আপনি যতক্ষণ জানেন ততক্ষণ এটি একটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ খেলা, অন্যথায় আপনি নিজেকে গুরুতর আহত করতে চাইতে পারেন। আপনি যদি বডি বিল্ডিংয়ের খেলাটি পেতে চান এবং কী করবেন বা কীভাবে শুরু করবেন সে সম্পর্কে আপনার শূন্য ধারণা রয়েছে তবে আপনার প্রশিক্ষক পাওয়া উচিত, কারণ প্রত্যেকের প্রশিক্ষক থাকার জন্য প্রত্যেকের কাছে উপস্থিত হয়।শারীরিক সৌন্দর্যের ক্রিয়াকলাপটি শারীরিকভাবে এবং আপনার মনে স্থিতিশীল যে কেউ দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে, আপনার যদি কোনও গুরুতর স্বাস্থ্য উদ্বেগ থাকে তবে আপনার পক্ষে বডি বিল্ডিং আপনার পক্ষে সঠিক কিনা তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কৈশোরের মতো ছোট বাচ্চাদের কাছে তাদের ষাটের দশকে সমস্ত পথ ধরে দেহ সৌষ্ঠবনে জড়িত; আক্ষরিক অর্থে যথাযথ তদারকি জড়িত হয়ে গেলে অল্প বয়স্ক বাচ্চাদের দেহ সৌষ্ঠব গ্রহণের জন্য এটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ।আপনি যখন দেহ নির্মাণ করছেন তখন আপনার সমস্ত পেশী এবং আপনার চেহারাটি আপনার শরীর থেকে সাদা হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার সমস্ত পেশী এবং আপনার চেহারা ঘা দিয়ে জিমের বিরুদ্ধে বাড়িতে আসার আশা করা উচিত। আপনার ডায়েটে সামঞ্জস্য করার জন্য আপনাকেও থাকতে হবে; আপনি সপ্তাহে তিন বা চারটি কার্যদিবসের জন্য সেখানে যাবেন তা বিবেচনা করে আপনি জিমের সাথে লক্ষণীয়ভাবে পরিচিত হবেন। আপনি যদি জিনিসগুলি ত্বরান্বিত করতে চান তবে আপনার বডি বিল্ডিং পরিপূরকগুলির আগ্রহগুলিও অর্জন করতে হবে।আপনাকে প্রচুর প্রোটিন খাওয়াও শুরু করতে হবে, প্রোটিন একটি প্রধান পেশী বিল্ডিংয়ে গ্রহণ করা। আপনি রাতে চার বা পাঁচ দিনের ঘুমের চেষ্টা করার এবং পাওয়ার জন্য আর কোনও উপায় উপলব্ধি করতে পারবেন না কারণ আপনার দেহের ব্যক্তিগত ব্যক্তিগতভাবে নিজের মেরামত ও নির্মাণের জন্য পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন এবং এটি একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ তথ্য, যদি আপনি আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত ঘুম না দেন তবে নিজেকে মেরামত করার জন্য এটি ছিঁড়ে ফেলতে সক্ষম হবে না তাই আপনি জিমে আপনার সমস্ত অতিরিক্ত সময় নষ্ট করবেন।তবে সমস্ত কাজ করার পরেও আপনার কাছে এমন ফিজিকটি ছড়িয়ে পড়ে যা যে কেউ হিংসুক করবে, আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল সত্যই আপনার প্রতি পুরোপুরি মনোনিবেশ এবং উত্সর্গীকৃত এবং সর্বদা নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার কথা মনে রাখবেন, তবুও দুর্ভাগ্যক্রমে কঠোরভাবে চাপ দেবেন না। সমস্ত কঠোর পরিশ্রম এবং প্রচেষ্টা অর্জন করা খুব সম্ভবত এটির পক্ষে মূল্যবান হওয়া উচিত, কারণ আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল আয়নায় থাকা লোকটির কথা ভাবতে শুরু করা এবং মনে হয় যে সম্ভবত আপনি সেই ছয়টি প্যাকের শারীরিক দিয়ে $ 1,348,290 এর মতো দেখতে পারেন।...

আপনি জরিপ পরিচালনা করে আপনার সংস্থা, গ্রাহক এবং সম্ভাব্য গ্রাহকদের সম্পর্কিত দরকারী তথ্য সন্ধান করতে পারেন।যাদের কাছে আপনার গ্রাহকদের ইমেল ঠিকানার তালিকা রয়েছে এবং সম্ভাবনাগুলি আপনি তাদের একটি লিঙ্কযুক্ত একটি ইমেল প্রেরণ করতে পারেন যা আপনার ওয়েবসাইটে একটি সমীক্ষায় অবদান রাখে।আপনার কী সুবিধা?আপনি জ্ঞান পান এবং জ্ঞান আপনার ক্লায়েন্টদের প্রয়োজনের সাথে আপনার সংস্থা এবং পরিষেবাদিগুলি তৈরি করার একটি শক্তিশালী সরঞ্জাম। আপনি যেমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: - আমাদের ওয়েবসাইটটি কীভাবে আপনার কাছে আরও তথ্যবহুল হতে পারে?- ভবিষ্যতে আমাদের কোন পণ্য বা পরিষেবা সরবরাহ করা উচিত?- দয়া করে আমাদের গ্রাহক পরিষেবাকে রেট দিন?- আপনার বয়স কি?এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে যে উত্তরগুলি চায় তা আপনাকে পেতে পারে। আপনি যদি আপনার শ্রোতাদের কাছ থেকে পরামর্শ চান, তারা কেবল আপনার ওয়েবসাইট উপভোগ করে কিনা তা জিজ্ঞাসা করে আপনাকে পর্যাপ্ত তথ্য সরবরাহ করে না। এবং রেডিও বোতামগুলির একটি তালিকা সরবরাহ করে বা বাক্সগুলি স্ট্রিমলাইনগুলি আরও অনেক বেশি উত্তর দেয়। প্লাস গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে লোকেরা যদি তাদের সকলকে করতে হয় তবে তাদের উত্তর দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।আপনার জরিপ গ্রহণকারী লোকদের কী সুবিধা?ঠিক আছে, কিছু সুবিধা থাকতে হবে। একটি উত্সাহ প্রদান উত্তর বীমা বীমা করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি এমন এক ধরণের ফ্রিবি, সহায়ক তথ্য, একটি সুইপস্টেকগুলিতে প্রবেশ বা আপনার ক্লায়েন্টদের পছন্দ মনে করে যা কিছু হতে পারে তা হতে পারে।আপনি কীভাবে এটি করতে পারেনপ্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে আপনার ওয়েবসাইটে একটি ফর্ম তৈরি করুন।আপনার ইমেল বাক্সে সরাসরি ইমেল করা এই ধরণের উত্তরগুলির অধিকারী এটি সহজতম করে তোলে।...